hårdt brug for et program

Hey bb'ers
jeg har hårdt brug for et program til at øge min masse!
jeg er rigtig godt med styrke, men synes virkelig det halter med massen!
har søgt i programmerne herinde, men der er ikke lige en jeg sådan bliver rigtig glad for.
er Der nogen der kan anbefale et program til mig? jeg har trænet lidt over et år og har styr på kost og alt det kræver, men mangler bare noget at træne efter.
på forhånd tak [-o<

Det er jo dig der bedst ved hvad der halter og har de bedste muligheder for at sammensætte program.

FuldtidsPumper skrev:Hey bb'ers
jeg har hårdt brug for et program til at øge min masse!
jeg er rigtig godt med styrke, men synes virkelig det halter med massen!
har søgt i programmerne herinde, men der er ikke lige en jeg sådan bliver rigtig glad for.
er Der nogen der kan anbefale et program til mig? jeg har trænet lidt over et år og har styr på kost og alt det kræver, men mangler bare noget at træne efter.
på forhånd tak

hvordan ser det program ud som du kører nu?

bds1 skrev:
FuldtidsPumper skrev:Hey bb'ers
jeg har hårdt brug for et program til at øge min masse!
jeg er rigtig godt med styrke, men synes virkelig det halter med massen!
har søgt i programmerne herinde, men der er ikke lige en jeg sådan bliver rigtig glad for.
er Der nogen der kan anbefale et program til mig? jeg har trænet lidt over et år og har styr på kost og alt det kræver, men mangler bare noget at træne efter.
på forhånd tak

hvordan ser det program ud som du kører nu?

Lige nu kører jeg stærkere i bænkpres på 7 uger da mit bryst halter så meget at det gør ondt i røven!

mistanke om at mine triceps gør det meste ar arbejdet.

Havde et kig på HST før og det er nok også det der tiltaler mig mest. men er det effektivt nok? jeg har kigget lidt på anmeldelsen af programmet, men der lyder det som om det er mest for styrkeløftere?

Hvis du føler bænkpres ikke virker, så drop øvelsen.

Kør Flyers og DB press.

FuldtidsPumper skrev:
bds1 skrev:
FuldtidsPumper skrev:Hey bb'ers
jeg har hårdt brug for et program til at øge min masse!
jeg er rigtig godt med styrke, men synes virkelig det halter med massen!
har søgt i programmerne herinde, men der er ikke lige en jeg sådan bliver rigtig glad for.
er Der nogen der kan anbefale et program til mig? jeg har trænet lidt over et år og har styr på kost og alt det kræver, men mangler bare noget at træne efter.
på forhånd tak

hvordan ser det program ud som du kører nu?

Lige nu kører jeg stærkere i bænkpres på 7 uger da mit bryst halter så meget at det gør ondt i røven! mistanke om at mine triceps gør det meste ar arbejdet.

Havde et kig på HST før og det er nok også det der tiltaler mig mest. men er det effektivt nok? jeg har kigget lidt på anmeldelsen af programmet, men der lyder det som om det er mest for styrkeløftere?

Mest for styrkeløftere??

HST står jo for hypertrophy specific training så det er jo et program hvor man fokuserer på at få mere masse

Jiyan skrev:
FuldtidsPumper skrev:
bds1 skrev:
FuldtidsPumper skrev:Hey bb'ers
jeg har hårdt brug for et program til at øge min masse!
jeg er rigtig godt med styrke, men synes virkelig det halter med massen!
har søgt i programmerne herinde, men der er ikke lige en jeg sådan bliver rigtig glad for.
er Der nogen der kan anbefale et program til mig? jeg har trænet lidt over et år og har styr på kost og alt det kræver, men mangler bare noget at træne efter.
på forhånd tak

hvordan ser det program ud som du kører nu?

Lige nu kører jeg stærkere i bænkpres på 7 uger da mit bryst halter så meget at det gør ondt i røven! mistanke om at mine triceps gør det meste ar arbejdet.

Havde et kig på HST før og det er nok også det der tiltaler mig mest. men er det effektivt nok? jeg har kigget lidt på anmeldelsen af programmet, men der lyder det som om det er mest for styrkeløftere?

Mest for styrkeløftere?? HST står jo for hypertrophy specific training så det er jo et program hvor man fokuserer på at få mere masse

okay tak, mit engelske er ikk så godt så jeg faktisk fattede hvad det betød :-k

kører lige det sidste pas i mit nuværende program og så giver jeg den gas med HST programmet. tak

husk 7-10 dagens dekon

Daalle skrev:husk 7-10 dagens dekon

det skal jeg nok. tak :hihi:

hårdt brug for et program

Brugere online