SÅ vidt jeg ved findes der ligesom kylhydrater, både hurtige og langsomme proteiner, og derimellem. Har i den forbindelse spekuleret lidt over hvor hurtigt forskellige former for protein bliver optaget i kroppen. Hvor hurtigt bliver eksempelvis valleprotein koncentrat optaget??
Derudover tænkte jeg på om der findes et slags indeks over optagelseshastigheden på protein ligesom man har på kulhydrater, altså glykemisk indeks`..???
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1480
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1478
Følg bodybuilding.dk på
Hastighed på protein optagelse
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 19:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 254.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tror ikke der findes et indeks som sådan. men du kan sagtens google dig til hvor længe de forskellige typer protein er om at blive optaget..
valle ca 1time
cassein op til 8 timer.
det de 2 jeg lige kan huske. men hvis du lige googler en 5 min kan du sikkert finde flere oplysninger omkring det.
valle ca 1time
cassein op til 8 timer.
det de 2 jeg lige kan huske. men hvis du lige googler en 5 min kan du sikkert finde flere oplysninger omkring det.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis valle er ca. en time om at blive optaget, så tænker jeg vel det ikke er super effektiv at indtage lige efter træning eller hvordan?
Jeg tænker her på det såkaldte "åbne vindue" efter træning. Her er det vel kun aminosyrer der kan nåes at blive optaget eller?
Jeg tænker her på det såkaldte "åbne vindue" efter træning. Her er det vel kun aminosyrer der kan nåes at blive optaget eller?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 19:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 254.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Leverkatten skrev:Hvis valle er ca. en time om at blive optaget, så tænker jeg vel det ikke er super effektiv at indtage lige efter træning eller hvordan?
Jeg tænker her på det såkaldte "åbne vindue" efter træning. Her er det vel kun aminosyrer der kan nåes at blive optaget eller?
Ved 50 gram valle er der en højerer kocentration i blodet i OP/ca/omkring til 100 minutter / 1½ time.
Så jo, det er ret hurtigt ude i blodet og forsætte udgivelsen til blodet i ca 100minutter, hvor kasein er 5-7 timer alt efter mængde.
Sidst rettet af DHL^ 4. nov 2010, 00:00, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2877
- Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor har du det tal fra, DHL?
Jeg mener at have læst, at valleprotein i flydende form optages ca. 10 g/time. Indgår der andre ting i måltidet påvirker det formentlig optagelseshastigheden.
Trådstarter:
Prøv at læs "What are the best sources for protein" på bodyrecomposition, lylemcdonalds hjemmeside.
Jeg mener at have læst, at valleprotein i flydende form optages ca. 10 g/time. Indgår der andre ting i måltidet påvirker det formentlig optagelseshastigheden.
Trådstarter:
Prøv at læs "What are the best sources for protein" på bodyrecomposition, lylemcdonalds hjemmeside.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lærling skrev:Hvor har du det tal fra, DHL?
Jeg mener at have læst, at valleprotein i flydende form optages ca. 10 g/time. Indgår der andre ting i måltidet påvirker det formentlig optagelseshastigheden.
Trådstarter:
Prøv at læs "What are the best sources for protein" på bodyrecomposition, lylemcdonalds hjemmeside.
Er ret sikker på det står i bogen Girth Control
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2877
- Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
