Henrik Nielsen - SPH

310 er da ikke helt af helvede til... Hvordan var de?

Selleri skrev:310 er da ikke helt af helvede til... Hvordan var de?

Efter vidneudsagt let og godkendt

4.pas

Squat u udstyr

8 x 2 @ 125

Godmornings split + bånd

6 x 2 @ 100

Push press

3 x 2 @ 80

En arms stem + bånd

6 x 18
6 x 25
6 x 18

Fransk pres

2 x 6 @ 35

Bendower rows

2 x 6 @ 80

Floor press

6 x 2 @ 90

Henrik Nielsen skrev:4.pas

Godmornings split + bånd

Hvordan ser den ud? :-k

Henrik Nielsen skrev:
Selleri skrev:310 er da ikke helt af helvede til... Hvordan var de?

Efter vidneudsagt let og godkendt

Det var da opmuntrende

?

Bnaz skrev:
Henrik Nielsen skrev:4.pas

Godmornings split + bånd

Hvordan ser den ud?

tjaa...

Stangen hænger i kæder i en højde som er bundpositionen i "godmornings", så er der et bånd på hver side af stangen som er sat ned i bunden af powerracket...

1.runde liga

Dødløft m udstyr

opvarmning

2 x 5 @ 70
2 x 110
2 x 150
1 x 200
1 x 240

1.forsøg 270 slipper den ved knæet

2.forsøg 270 godkendt

3.forsøg 285 underkendt, slipper den igen før knæet vil jeg tro

1.pas

Squat knæbind

1 x 155
1 x 185
1 x 205
1 x 215
1 x 235 very easy !!

Bænk smal bånd sort

8 x 2 @ 60kg.

Dødløft u udstyr

1 x 140
1 x 180
1 x 200
1 x 220
1 x 240
3 x 1 @ 200

2.pas

Dødløft m udstyr

1 x 170
1 x 220
1 x 260
1 x 290

Push press

4 x 2 @

En arms stem + bånd

3 x 6 @ 18

Fransk press

2 x 2 @ 30

godmornings split + bånd

4 x 3 @ 70

Mave 4 x 10r

4.pas.

Squat m udstyr

1 x 175
1 x 225
1 x 275
1 x 315

Bænkpres m udstyr

2 x 170
1 x 190
1 x 197,5
1 x 202,5
1 x 200

1.pas

Squat u udstyr

2 x 2 @ 100
1 x 130
1 x 160
1 x 190

Bænkpres u udstyr

2 x 100
2 x 110
1 x 122,5
1 x 122,5
1 x 122,5

Frivend hiv

4 x 2 @ 120

Floor press hv.

4 x 2 @ 35

Omvendt flies

2 x 6 @ 9

2.pas

Bænkpres m udstyr

2 x 160 airboard
1 x 185 klods2
1 x 190 klods1
1 x 195 pressignal til bryst

walkout u udstyr

175
225
275

Push press band

4 x 2 @ 80

push down + band

2 x 8

3.pas

Rørte mig lige i de tre store inden DM:)

DM senior 2010

Vejede ind på 90kg.

Squat

1.305 godkendt

2.312,5 godkendt

3.317,5 godkendt

Bænkpres

1.190 godkendt

2.195 godkendt

3.200 godkendt

Dødløft

1.275 godkendt

2.282,5 godkendt

3.287,5 underkendt, øv skulle ikk være 9godkendte idag =P~

Blev Dansk mester I 90kg.klassen og 2.bedste til stævnet....

http://www.youtube.com/watch?v=e7hJAxi4gc0

Løftene til DM...

Som sædvanligt et skide godt resultat. Tillykke med det

Grats med guldet, virkelig solide løft du fik fyret af

Moos--- Tak for det, er du ved at være stævnefrisk snart ?

Jacob--- Tak for det Jacob, nu er der kun en vej =P~

Henrik Nielsen skrev:Moos--- Tak for det, er du ved at være stævnefrisk snart ?

Fik MR-scannet mit knæ i dag, så nu venter jeg besked fra ortopædkirurgen... Så tager vi det derfra. Umiddelbart ser jeg ikke lige nogen store løft lige i den nære fremtid, nej, men jeg får trænet masser af arme :mrgreen:

StefanM skrev:
Henrik Nielsen skrev:Moos--- Tak for det, er du ved at være stævnefrisk snart ?

Fik MR-scannet mit knæ i dag, så nu venter jeg besked fra ortopædkirurgen... Så tager vi det derfra. Umiddelbart ser jeg ikke lige nogen store løft lige i den nære fremtid, nej, men jeg får trænet masser af arme

Okay... ville da være fedt at komme igang igen

Det er også sjovt at træne arme :wink:

Henrik Nielsen skrev:
StefanM skrev:
Henrik Nielsen skrev:Moos--- Tak for det, er du ved at være stævnefrisk snart ?

Fik MR-scannet mit knæ i dag, så nu venter jeg besked fra ortopædkirurgen... Så tager vi det derfra. Umiddelbart ser jeg ikke lige nogen store løft lige i den nære fremtid, nej, men jeg får trænet masser af arme

Okay... ville da være fedt at komme igang igen

Det er også sjovt at træne arme

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at det ikke rykker lidt i en, når man sidder og ser et stævne, særligt når det var så spændende som DM... Men lige pt må jeg hellere være fornuftig, og sige, at det er noget, der vil blive taget stilling til som tiden går. Kan nok ikke holde mig fra et bænkstævne på et tidspunkt, hvis jeg engang skulle gå hen og føle mig stærk :lol:

Super godt løftet i går! :twisted:

Videoklippene virker dog en smule forvrængede, de yder hvertfald ikke dine monsterquads retfærdighed! :shock:

Foodman skrev:Super godt løftet i går!

Videoklippene virker dog en smule forvrængede, de yder hvertfald ikke dine monsterquads retfærdighed!

Stort tillykke med resultatet. 511 point. Yikes.

Det er kun et spørgsmål om tid, før du er Danmarks bedste på point.

Hvor lang tid bliver du i 90?

1.pas

Squat

5 x 5 @ 50

Bænkpres

5 x 8 @ 50

Dødløft str. ben

5 x 5 @ 80

Fistandantilus skrev:Stort tillykke med resultatet. 511 point. Yikes.

Det er kun et spørgsmål om tid, før du er Danmarks bedste på point.

Hvor lang tid bliver du i 90?

Hei Henrik...

Mange tak for tilliden, jae der ligger lidt kilo og venter på mig

Jeg bliver nogle år i 90kg. klassen, er ved at være rimelig massiv som jeg er nu, er jo ikk så høj så der kan hentes masser af kilo med den bw...

Hva med dig, skal du ikk snart til noget stævne, sys det er længe siden man har set dig i aktion??

Her var de sidste dl..

Rigtig flot resultat.

Stort tillykke

Henrik Nielsen skrev:
Fistandantilus skrev:Stort tillykke med resultatet. 511 point. Yikes.

Det er kun et spørgsmål om tid, før du er Danmarks bedste på point.

Hvor lang tid bliver du i 90?

Hei Henrik...

Mange tak for tilliden, jae der ligger lidt kilo og venter på mig

Jeg bliver nogle år i 90kg. klassen, er ved at være rimelig massiv som jeg er nu, er jo ikk så høj så der kan hentes masser af kilo med den bw...

Hva med dig, skal du ikk snart til noget stævne, sys det er længe siden man har set dig i aktion??

Okay, så kan jeg næsten regne ud, at du stille og roligt går ned i fedtprocent, og ender din tid i 90, når det ikke går længere?

Jo, jeg skal til at i gang igen. Jeg nåede jo ikke at lege med udstyret længe, før trøjen ødelagde mine albuer. Så nu er jeg kun raw. Så målet er Nordland Cup. Har jeg heldet kan jeg tage raw-rekorden i bænk og total, så det er jo også et fint nok mål at have.

Henrik Nielsen - SPH

Brugere online