Neoc skrev:Hahaha, vi er så vidt forskellige når det kommer til skolen bro

"Men selvom der er forskel på os to, så er vi gode venner kan du tro...."

Var det over stregen?

Iøvrigt en fin gang lommefilosofi og billeder i får fyret af

Ser lovende ud med træningen - gode curls

Bondi skrev:

Neoc skrev:Hahaha, vi er så vidt forskellige når det kommer til skolen bro

"Men selvom der er forskel på os to, så er vi gode venner kan du tro...."

Var det over stregen?

Iøvrigt en fin gang lommefilosofi og billeder i får fyret af

Ser lovende ud med træningen - gode curls

Haha, lommefilosofi

Jo tak, jeg er også fint tilfreds. Dog er det ikke stricte curls når jeg når de 50 kilo - det vil jeg ærligt indrømme. Men mine arme virker til at respondere rimelig godt på det

Smolo Jr., uge 1/træning 2

BP:
7x5 af 72,5 kg

*Det var meget nemt. Glæder mig til der kommer mere action ind i billedet her

Rumænsk DL:
2x12 af 70 kg

Weighted crunches:
1x12 af BW+15 kg
2x12 af BW+20 kg

Lying leg curl:
3x12 af 10 kg

*Jeg hader denne øvelse - virkelig meget!

Standig calf raise:
3x12 af 60 lbs

Fin træning

Neoc skrev:Hahaha, vi er så vidt forskellige når det kommer til skolen bro

"Men selvom der er forskel på os to, så er vi gode venner kan du tro...."

Var det over stregen?

Overhovedet ikke.
Synes bare skolen er kedelig

Fuck mig forsvarets dag er boooooring!

Forsvarets dag ROCKS !

Ja, der er nogle utroligt kedelige ting at give sig til - som f.eks. spise æbler

Smolov Jr., uge 1/træning 3

BP:
4x77,5 kg
4x77,5 kg
4x77,5 kg
4x77,5 kg
4x77,5 kg
4x77,5 kg
4x77,5 kg
4x77,5 kg

*De første 5 var nemme, de sidste 3 kunne jeg godt mærke, men det var kun positivt - savner lidt vægt

BB BOR:
6x70 kg
3x6 af 60 kg

Lateral raise:
6x7 kg
6x10 kg
2x6 af 8 kg

Ez curls:
2x6 af 50 kg
2x6 af 47,5 kg

En meget hurtig træning - havde pænt travlt.

Smolov Jr., uge 1/træning 4

BP:
10x3 af 82,5 kg

*Ikke helt udfordrende nok, men klart det hårdeste pas i den her uge indtil videre

DL:
3x3 af 80 kg

Mave:
4x15 af BW+15 kg

Leg curls:
3x6 af 15 kg
1x6 af 10 kg

Calf raise:
4x10 af 70 lbs

Fin og hurtigt træning - god kontakt under BP og calf raise.

Og så til Hammel for at svømme. Ved ankomsten gik jeg ind, og det viste sig så, at der var lukket, og at der kun var åben mellem 18 og 20. Hvad sker der for åndssvage åbningstider?

Jeg troede ellers Smolov var hårdt, men det ser sgu ikke ud til at der er så meget på programmet

Kører du med bænk i fokus? Disco alligevel

Nice med svømning i Hammel
Var det med en skuffet kæreste?

Kan ikke forstå hvorfor det kun er 3x3 i DL? Ved godt programmet siger sådan, men fuck det er jo intet volume.

Moqensen skrev:Nice med svømning i Hammel
Var det med en skuffet kæreste?

Kan ikke forstå hvorfor det kun er 3x3 i DL? Ved godt programmet siger sådan, men fuck det er jo intet volume.

9 reps er herrehøj volumen

FatBoy> Ja, jeg kører med bænk i fokus. Og ja, jeg har også undret mig meget over at der ikke var flere øvelser i det. Og undrede mig ekstremt meget over 3x3 i DL.
Desuden har jeg droppet squat, som det fremgår tidligere i min log, fordi jeg "skadede" mit knæ i lørdags, og tager det meget roligt med min bentræning.

Moqensen> Ja, kunne have været pisse fedt, hvis de bare havde haft åbent. Og ja, hun var lidt skuffet, selvom hun ikke ville indrømme det
Skide nederen med DL. Virkelig, og jeg forstår ikke hvorfor det er sådan. Håber ikke jeg har gjort noget forkert?

Neoc skrev: Ja, kunne have været pisse fedt, hvis de bare havde haft åbent. Og ja, hun var lidt skuffet, selvom hun ikke ville indrømme det
Skide nederen med DL. Virkelig, og jeg forstår ikke hvorfor det er sådan. Håber ikke jeg har gjort noget forkert?

En skam det ikke havde åbent bro.
Tror ikke du har gjort noget forkert. Hvis bare du følger programmet

smolov er jo et styrke program.. hvis 80 kg er for nemt i død, så sæt da vægten op sötte?

Neoc skrev:Smolov Jr., uge 1/træning 4

DL:
3x3 af 80 kg

Hvad kalder du dét?

PeterHejleJensen skrev:

Neoc skrev:Smolov Jr., uge 1/træning 4

DL:
3x3 af 80 kg

Hvad kalder du dét?

Hehe, hvad mener du?

Neoc skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Neoc skrev:Smolov Jr., uge 1/træning 4

DL:
3x3 af 80 kg

Hvad kalder du dét?

Hehe, hvad mener du?

Du burde kunne taget meget mere

PeterHejleJensen skrev:

Neoc skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Neoc skrev:Smolov Jr., uge 1/træning 4

DL:
3x3 af 80 kg

Hvad kalder du dét?

Hehe, hvad mener du?

Du burde kunne taget meget mere

Ja, det kan jeg sikkert også. Tænkte også på det efterfølgende, men jeg har så pisse dårlig grebs styrke. Jeg lover dig at der kommer til at stå flere kilo næste gang det er 3x3 i DL ;)

you can borrow my straps loverboy

TheToxMan skrev:you can borrow my straps loverboy

I would love to!

I can use them in ways you cant believe

Neoc skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Neoc skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Neoc skrev:Smolov Jr., uge 1/træning 4

DL:
3x3 af 80 kg

Hvad kalder du dét? [-(

Hehe, hvad mener du?

Du burde kunne taget meget mere :D

Ja, det kan jeg sikkert også. Tænkte også på det efterfølgende, men jeg har så pisse dårlig grebs styrke. Jeg lover dig at der kommer til at stå flere kilo næste gang det er 3x3 i DL ;)

That's the spirit =D>

Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

PeterHejleJensen skrev:Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

WTF?

det er sku da et fint løft når man tænker på han ikk kan holde på stangen? back off

PeterHejleJensen skrev:Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

Nu kommer det jo naturligvis meget an på om man er upper eller lowerbody dominant (hvis det overhovedet findes ) - jeg ser rundt omkring os BB.DK'ere delt op i 2: Dem som bænker meget, og dem som squatter og dødløfter meget

TheToxMan skrev:

PeterHejleJensen skrev:Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

WTF?

det er sku da et fint løft når man tænker på han ikk kan holde på stangen? back off

Jeg brokkede mig også over mit greb da jeg fejlede 185kg i dødløft.

Synes bare det er underligt at kunne bænke mere end man kan dødløft og squatte.

TheFatboy skrev:

PeterHejleJensen skrev:Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

Nu kommer det jo naturligvis meget an på om man er upper eller lowerbody dominant (hvis det overhovedet findes ) - jeg ser rundt omkring os BB.DK'ere delt op i 2: Dem som bænker meget, og dem som squatter og dødløfter meget

Det kan der være noget om. Jeg håber selv jeg falder uden for kategori - Altså dem som er all-around "stærke"

PeterHejleJensen skrev:

TheFatboy skrev:

PeterHejleJensen skrev:Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

Nu kommer det jo naturligvis meget an på om man er upper eller lowerbody dominant (hvis det overhovedet findes ) - jeg ser rundt omkring os BB.DK'ere delt op i 2: Dem som bænker meget, og dem som squatter og dødløfter meget

Det kan der være noget om. Jeg håber selv jeg falder uden for kategori - Altså dem som er all-around "stærke"

Med den omgang dødløft du præsterer, tror jeg lige akkurat du falder ind under slænget;

DEADLIFT BADBOIZzz...!!!111

TheFatboy skrev:

PeterHejleJensen skrev:

TheFatboy skrev:

PeterHejleJensen skrev:Kan det passe du kun kan løfte 120kg i dødløft?

Nu kommer det jo naturligvis meget an på om man er upper eller lowerbody dominant (hvis det overhovedet findes ) - jeg ser rundt omkring os BB.DK'ere delt op i 2: Dem som bænker meget, og dem som squatter og dødløfter meget

Det kan der være noget om. Jeg håber selv jeg falder uden for kategori - Altså dem som er all-around "stærke"

Med den omgang dødløft du præsterer, tror jeg lige akkurat du falder ind under slænget;

DEADLIFT BADBOIZzz...!!!111

Damn . Dødløfter endda ikke særlig meget

Hehe, stille og roligt knald på drenge.

Ja, sidst jeg maxede i DL løftede jeg 120. Jeg er er som udgangspunkt ikke powerlifter, så det gør mig ikke så meget. Og dog, så er det da fedt at kunne sige at man løfter meget - men som sagt: min grebsstyrke er så elendig. Det er ikke en undskyldning, men et fakta.