Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:Hvordan laver du dine pulldowns for 65 lbs var ikke ret meget?

Du kan ikke sammenligne maskiner og kabel træks kg.

Vidste ikke det var mask.

Tror jeg heller ikke det er. Men tror det er et kabel træk.

Moqensen skrev:

Spo skrev:

Moqensen skrev:

Spo skrev:Hvordan laver du dine pulldowns for 65 lbs var ikke ret meget?

Du kan ikke sammenligne maskiner og kabel træks kg.

Vidste ikke det var mask.

Tror jeg heller ikke det er. Men tror det er et kabel træk.

Det er også alt det advancerede langå udstyr, det er ikke til at blive klog på

Lol, avanceret Langå udstyr? I røven mand!

Nej Kasper, vi har fået nye håndvægte, men kun to låse - en til hver ende af den ene håndvægt. Så jeg kunne ikke rigtig samle nogle ordentlige håndvægte, og derfor blev det kun til de 20 kg i inc.

Mht. pulldowns, så er det kabeltræk

Dagens træning var noget for sig selv. For det første træner jeg normalt ikke om søndagen, for det andet havde jeg et uheld i centeret.

Træningen blev lidt blandet, da jeg som sagt normalt ikke træner om søndagen.

BP:
12x60 kg - warmup
8x80 kg
7x82,5 kg
6x82,5 kg -DS- 3x80 kg
5x82,5 kg -DS- 3x80 kg

*Ikke just imponerende. Er træt af at jeg ikke tog de 85 kg.

DB BP:
½x30 kg - Jeg løftede vægtene til startposition, og jeg havde låst vægtene som Tobias havde foreslået for nogle træninger siden - der følger som tidligere nævnt kun 2 alm. låse med til de nye "saml-selv" håndvægte - men det skulle vise sig at være en dum idé. Da jeg havde løftet dem op fik jeg en smule normal overbalance i den venstre håndvægt, og låsen løsnede sig. Det resulterede i, at jeg fik en 10 kilos skive, en 2,5 kilos og en 2,5 kilos lås i hovedet. Jeg slap utroligt heldigt med en lille skramme på overlæben. Jeg gik hurtigt videre til noget andet :)

DL:
9x100 kg - REP PR! =D>
8x100 kg
8x90 kg

Rear lateral raise:
3x10 @ 7 kg

Lateral raise:
2x8 @ 10 kg

BB BOR:
3x10 @ 60 kg

Valgte at køre DB BP igen:
3x12 @ 20 kg - BAAAAAH! Jeg klager over at vi ikke har flere kilo i morgen!

Som sagt: en blandet træning :)
Desuden har jeg sat lidt gang i en smule cardio. Er begyndt at løbe en smule når jeg er i centeret. I dag har jeg og kæresten var ude og bygge en jedi-snemand :) (FUCK, det skrev jeg bare ikke det dér?) Billede kommer op senere:D. Senere valgte vi at gå en lang tur, og i aften har jeg løbet til centeret for at få varmen (Vi har sne her i Langå).

Fredag stod den på samling af et Ikea møbel jeg fik foræret af min mutter. Det brugte jeg mellem fem og seks timer på at samle =D>

Du er for sindssyg.

Fuck jeg glæder mig til at se dit kvæstede ansigt i morgen.
Voldsomt nok uheld. Tid til nyt center snart måske?

Tillykke med PR

May the force be with you

Moqensen skrev:Du er for sindssyg.

Fuck jeg glæder mig til at se dit kvæstede ansigt i morgen.
Voldsomt nok uheld. Tid til nyt center snart måske?

Tillykke med PR

May the force be with you

Haha! For sindssyg? Hvorfor det?

Jeg har overvejet at flytte til vores nye center, måske skulle man tjekke det ud i morgen?! Eller måske skulle man komme til Hadsten og pumpede med de små hvalpe, som er så fandens hardcore ;)

Og mit ansigt er ikke kvæstet, det er bare en lille skramme på læben, og en bule i panden No big deal!

Og tak - det skulle have været 90 kg, men Jonas spottede at det var 100. Well, I don't mind

Neoc skrev:

Moqensen skrev:Du er for sindssyg.

Fuck jeg glæder mig til at se dit kvæstede ansigt i morgen.
Voldsomt nok uheld. Tid til nyt center snart måske?

Tillykke med PR

May the force be with you

Haha! For sindssyg? Hvorfor det?

Jeg har overvejet at flytte til vores nye center, måske skulle man tjekke det ud i morgen?! Eller måske skulle man komme til Hadsten og pumpede med de små hvalpe, som er så fandens hardcore ;)

Og mit ansigt er ikke kvæstet, det er bare en lille skramme på læben, og en bule i panden No big deal!

Og tak - det skulle have været 90 kg, men Jonas spottede at det var 100. Well, I don't mind

Det er du bare. Ingen diskussion.

Kunne faktisk være rocker fedt, hvis du startede i HMF

Uff kvæstet it is.

Haha, det altid godt når man tror der er mindre kg på Min lillebror bruger også mind tricks på mig

Vi skulle seriøst have filmet det med håndvægten
Kan ikke finde ud af om det så drabeligt ud, eller om det så PISSE sjovt ud?

J.L.N. skrev:Vi skulle seriøst have filmet det med håndvægten
Kan ikke finde ud af om det så drabeligt ud, eller om det så PISSE sjovt ud?

Ja det er lidt en skam at vi ikke fik optaget det!

Hehe, jeg er bare overrasket over at der ikke skete mere end der gjorde

Haha, ja =D>

Og her er min snemand! Fuck hvor er jeg bare mature!

Neoc skrev:Og her er min snemand! Fuck hvor er jeg bare mature!

Hvor er V-formen?

TheFatboy skrev:

Neoc skrev:Og her er min snemand! Fuck hvor er jeg bare mature!

Hvor er V-formen?

Det er en snemand - ikke et selvportræt

Neoc skrev:

TheFatboy skrev:

Neoc skrev:Og her er min snemand! Fuck hvor er jeg bare mature!

Hvor er V-formen?

Det er en snemand - ikke et selvportræt

Det skulle man ellers tro med den tynde gun

TheFatboy skrev:

Neoc skrev:

TheFatboy skrev:

Neoc skrev:Og her er min snemand! Fuck hvor er jeg bare mature!

Hvor er V-formen?

Det er en snemand - ikke et selvportræt

Det skulle man ellers tro med den tynde gun

Haha! Det er et lyssværd!

Kan lige nå at uploade et billede som er taget i jul, altså da mit bulk var på sit højeste Trapz er i fokus.

Nu vil jeg over og prøve vores nye center. Will be back with updates later

Der er satme noget kød på trapz :twisted: =D>
Brystet er også kickass!!!!

Du har jo så meget hår man ikke kan se noget

Billedet er dog ikke helt fair ved dine guns, så mogensens klasse billede, der har du HUGE guns

Spo skrev:Der er satme noget kød på trapz :twisted: =D>
Brystet er også kickass!!!!

Du har jo så meget hår man ikke kan se noget

Billedet er dog ikke helt fair ved dine guns, så mogensens klasse billede, der har du HUGE guns

Jeg er enig, det ser rigtigt godt ud Nico.
Nu skal vi bare igennem et vellykket cut de næste par måneder, så bliver du super ond til sommer.

Ja, der er dælme kæmpe guns på det klassebillede man !
Er der faktisk flere der har kommenteret.

Upload plx!

My big bro'

FatOne>> Upload af hvad? :roll:

Spo & Måqe>> Tak for de pæne ord drenge :) Altid godt med noget positiv feedback :)

Guns? Jeg er ikke selv tilfreds med mine guns :/

-----------------------------------------------------

I dag gik turen som tidligere nævnt til Shape-X - Langås nye træningscenter. Jeg må sige at jeg er positivt overrasket, men der er dog også ting jeg ikke er tilfreds med. Det gode ved centeret er de lyse lokaler med store spejle, mange håndvægte - snart til 30 kg, ens design af maskiner, preacher-bænk og et smithstativ.
Det negative ved centeret er deres mangel på, efter min mening, meget væsentlige maskiner. Leg extension, leg curls og cable crossover er udeladt fra centeret, hvilket jeg synes er en skam.

Min bedømmelse: =D> =D> =D> =D> af 5

-----------------------------------------------------

Dagens træning

Jeg er begyndt så småt at cutte, og er nu skiftet til low rep FB. Selvom jeg i går kørte lidt blandet, valgte jeg alligevel at køre FB og nogle af de samme øvelser i dag.

Bryst

BB BP:
3x90 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
- Lidt underligt i dag, skulle vænne mig til ny bænk.

DB inc. BP: (Faste håndvægte, som ikke falder i hovedet på én;))
6x14 kg - whattahell! Lightweight baby!
6x22 kg - Nothing changed!
6x22 kg
6x22 kg
6x22 kg
- Det var nemt, vil gerne have flere kilo NU!

Ryg

DL:
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
- En smule hårdt, men satme dejligt med noget low rep.

BB BOR:
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
- Kunne godt have haft mere på.

WG Pulldowns (PÅ sædet )
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg

Ben

Benpres: (OMG! Eneste benøvelse i centeret. FAIL!)
6x110 kg - lightweight!
6x150 kg
6x180 kg
6x150 kg
- Det gik okay. Ham ved desken skulede godt nok lidt til mig. De er vel ikke vant til at folk løfter så meget derovre )

Skulder

Smith shoulderpres:
6x30 kg - Easy!
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
- 40 kg var også for lidt, men orkede ikke at sætte mere på. Lazy-ass mofo!

Lateral raise:
6x10 kg
6x10 kg
6x9 kg
6x8 kg

Biceps

Curls:
6x14 kg
6x16 kg
6x16 kg
6x16 kg

Preacher curls: (YES! Endelig en preacher-bænk i Langå:D)
6x35 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
- Damn det var nice! God pump.

Hammer curls:
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg
6x12 kg

Triceps
6x35 kg
6x30 kg
6x30 kg
- Missede et sæt :/

Trapz

BB Shrugs:
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
- Kunne sagtens have flere kilo på...

Abs

Crunches:
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
10x30 kg
- Ingen low rep til maven.

Den længeste log evarh!

Neoc skrev:
BB BP:
3x90 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg


WG Pulldowns (PÅ sædet :lol: )
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg
6x55 kg

Ben

Benpres: (OMG! Eneste benøvelse i centeret. FAIL!)
6x110 kg - lightweight!
6x150 kg
6x180 kg
6x150 kg
- Det gik okay. Ham ved desken skulede godt nok lidt til mig. De er vel ikke vant til at folk løfter så meget derovre :lol: )

Preacher curls: (YES! Endelig en preacher-bænk i Langå:D)
6x35 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
6x32,5 kg
- Damn det var nice! God pump.

Rigtig flot bænket! =D>
haha pulldwons skal fandme laves under sædet, medmindre man har normalt længede armene
Det er alt for godt at du allerede får dem til at kigge overrasket efter dig, sådan er det når man er lidt bb
Det er sgu nogle gode preacher curls!!

Voldsomt mange øvelser.
Haha det bliver ikke mere disko end med 3 biceps øvelser

Pulldowns PÅ SÆDET? Hahaha Amatør man

Spo>> Spanks! Jeg det var nogle pæne kg i bænk og preacher curls. Jeg er vild med preacher curls - det er første gang siden jeg trænede i Hadsten at jeg laver dem. Og der har jeg kun trænet én gang for 2 år siden! :lol:

Måqe>> As I said: Jeg er ikke tilfreds med mine guns! Jeg bliver nødt til at banke dem ;)

-----------------------------------------------------

Billedet:

Bodylab.dk og bodybuilding.dk indtager Shape-X i Langå

(Ja, der er højdeforskel, men han kan jo ikke gøre for at han er så fucking høj!)

Alt for fedt billede

Nu har du så også valgt at stille dig ved siden af en fyr der får folk til at råbe FI FAI FO FUM når han går

Det ser sgu high tek ud derovre, er det gummivægte det der?

Det er plastic

Neoc skrev:Det er plastic

Det kan da være ligemeget om det er plastik vægte, så længe de fungerer. Bedre en hos fyssen hvor de selv skal samle dem.

Griner billede. Men det jo også klart med forskellen, når han er 2.20

Haha 3 øvelser til en muskelgruppe i et fullbody program er bare fy fy.

Moqensen skrev:Haha 3 øvelser til en muskelgruppe i et fullbody program er bare fy fy.

Well I just made it legal!

nøj et federn billed