High rep vs. Low rep CNS?

Hvilket af disse to eksempler er hårdest for ens central nerve system.

3rm dødløft eller 15rm dødløft?

Hvilke ville være lettest at restituere fra?

Hejsa

Det er 3 Rm Dødløft der rekrutterer flest muskelfibre i og med du løfter eksplosivt og dermed bliver der flere nerver involveret i at udføre bevægelsen.

Mvh Motor

men så vidt min viden rækker, er det lettest at restituere fra dit 3rm løft. da high rep kræver længere restitution.

Jo større belastning og intensitet, desto mere påvirkes kroppen, inklusiv cns. Styrke- og eksplosiv træning stiller størst krav.

men så vidt min viden rækker, er det lettest at restituere fra dit 3rm løft. da high rep kræver længere restitution.

Det vil jo alt andet lige komme an på kg'erne også. En solid max 3'er WSB style trækker
sgu tænder ud hvis der er kg på stangen. Ikke at 15 reps ikke også kan gøre det,
men hvor tit er dét egentlig aktuelt for nogen herinde?

High rep vs. Low rep CNS?

Brugere online