Hill the kill *-*

14/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løb i det fri

8 Km, 42:43 Min, Gns: 5:20 Min

Har du planer om BT til foråret?

15/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5 Min

Div opvarming

5 Min

CG bænkpres

5 @ 51
5 @ 61
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71

DB flyers

10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18

Hanging legraises

10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

Triceps push down

8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45 ---SS-- Armbøjninger 20 @ BW

mic skrev:Har du planer om BT til foråret?

Hmmm måske - det er lidt langt ude i fremtiden, men hvis lysten og formen er der til den tid.

Går ud fra at du selv har planer om BT løbet så?

Du får i øvrigt let ved, at slå mig til DHL i år da jeg formentlig slet ikke skal løbe den, da jeg var lidt sent ude, men måske kommer jeg med på et afbud et eller andet sted

Hill skrev:Går ud fra at du selv har planer om BT løbet så?

Du får i øvrigt let ved, at slå mig til DHL i år da jeg formentlig slet ikke skal løbe den, da jeg var lidt sent ude, men måske kommer jeg med på et afbud et eller andet sted

Ja, jeg har selv besluttet mig for at lære at løbe halvlangt

Lidt af en udfordring i forhold til ikke bare at banke derud af fra start til slut ..men jeg lærer det nok..

Vores egen DHL er også i fare da chefen er syg.. men krydser fingre for at vi kommer afsted alligevel

mic skrev:
Hill skrev:Går ud fra at du selv har planer om BT løbet så?

Du får i øvrigt let ved, at slå mig til DHL i år da jeg formentlig slet ikke skal løbe den, da jeg var lidt sent ude, men måske kommer jeg med på et afbud et eller andet sted

Ja, jeg har selv besluttet mig for at lære at løbe halvlangt Lidt af en udfordring i forhold til ikke bare at banke derud af fra start til slut ..men jeg lærer det nok..

Vores egen DHL er også i fare da chefen er syg.. men krydser fingre for at vi kommer afsted alligevel

He he ja det er en noget anden måde at løbe på

Nårh det var da surt, men så må du have den revance til gode

Håber bare at mine hofter og min iskas holder hvis jeg begynder at træne mig op til de lidt længere ture igen

16/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løbebånd

Gang: 5:00 Min
Løb: 27:00 Min
Gang: 5:00 Min

Kondicykel

10:00 Min

17/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5 Min

Div opvarming

5 Min

CG bænkpres

5 @ 51
5 @ 61
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71

DB flyers

10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18

Hanging legraises

12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

Triceps push down

8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45

Armbøjninger

25 @ BW
14 @ BW
13 @ BW

Kondicykel

6 Min

18/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løbebånd

Gang: 5:00 Min
Løb: 27:00 Min
Gang: 5:00 Min

Kondicykel

15:00 Min

19/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5 Min

Div opvarming

5 Min

CG bænkpres

5 @ 51
5 @ 61
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71
5 @ 71

DB flyers

10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18

Hanging legraises

10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

Triceps push down

8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45
8 @ 45

Armbøjninger

28 @ BW
16 @ BW
14 @ BW

22/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

21 Min

Hey Hill

Lang tid siden

Træner du kun pres øvelser?

Kæmperen skrev:Hey Hill

Lang tid siden

Træner du kun pres øvelser?

Hej Kæmper

Ja længe siden.

Ja jeg er ramt af diverse skader for tiden - dels er lænden aldrig helt god og dels har jeg fået en skade i højre biceps

Derfor ingen trækøvelser for tiden.

Derudover er min venstre skulder jo aldrig gået helt i orden og i fredags lykkedes det mig så at smadre min højre skulder - håbe bare ikke der er værre end, at en uges træningsfri kan klare det. Så er konstant ramt af skader

23/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løbebånd

Gang: 5:00 Min
Løb: 27:00 Min
Gang: 5:00 Min

Kondicykel

10:00 Min

24/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

30:00 Min

Du er s.. hårdt ramt champ. Føler med dig omkring de skader. Har selv haft en del vrøvl med den slags som du nok ved.

Fedt at læse, at du får trænet det du kan trods problemerne.

Jeg løber DHL på mandag! Er du kommet med?

25/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løbebånd

Gang: 5:00 Min
Løb: 27:00 Min
Gang: 5:00 Min

Kondicykel

15:00 Min

Kæmperen skrev:Du er s.. hårdt ramt champ. Føler med dig omkring de skader. Har selv haft en del vrøvl med den slags som du nok ved.

Fedt at læse, at du får trænet det du kan trods problemerne.

Ja det er sgu træls når man nu godt kan li at træne - kunne slet ikke forestille mig et liv uden træning. Men jeg må jo efterhånden erkende at jeg ikke har fået de rigtige gener - så heldigt for mig at jeg ikke skal leve af min fysik

Hovedet fejler heldigvis indtilvidere ikke noget særligt

mic skrev:Jeg løber DHL på mandag! Er du kommet med?

Nej jeg tror sgu ikke jeg kommer ud at løbe DHL i år

Så hvis bare du gennemføre står den 1- 1 så må vi have den afgørende til næste år.

Men du må have et godt løb

29/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Div opvarmning

5:00 Min

Dec. Bench situps Max hældning

20 @ BW
10 @ BW + 26
10 @ BW + 26

Kondicykel

20:00 Min

Tror også noget af det eneste jeg frygter er et liv uden træning.

30/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løbebånd

Gang 5:00 Min

Løb 27:00 Min

Gang 14:00 Min

31/08-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Div opvarmning

5:00 Min

Dec Bench situps

20 @ BW
10 @ BW + 26
10 @ BW + 26

Triceps push down

12 @ 40
12 @ 40

Kondicykel

20:00 Min

04/09-2011 Dagens træningsfis

Løb i det fri

8,1 Km

05/09-2011 Dagens træningsfis

Opstart på træning efter mindre skulderskade

Kondicykel

5 Min

Div opvarming

5 Min

CG bænkpres

5 @ 51
5 @ 56
5 @ 61
5 @ 61
5 @ 61

DB flyers

10 @ 16
10 @ 16
10 @ 16

Dec. bench situps

20 @ BW
8 @ BW + 26
8 @ BW + 26

Triceps push down

10 @ 40
10 @ 40
10 @ 40

Armbøjninger

20 @ BW

Kondicykel

25 Min

06/09-2011 Dagens træningsfis

Kondicykel

5:00 Min

Løbebånd

Gang 5:00 Min

Løb 27:00 Min

Gang 5:00 Min

Kondicykel

10:00 Min

Ingen problem med skulderen efter i går?

Kæmperen skrev:Ingen problem med skulderen efter i går?

Nej det ser ud til at den holder - men tager det selvfølgelig lidt med ro i starten og har jo stadig den gamle skulderskade som jeg har haft 2-3 år nu

Men tror jeg vil starte meget forsigtigt op i morgen med lidt trække øvelser selvom biceps ikke virker til at være helt i orden endnu - så må jeg lige se hvordan det går

Lyder godt og fornuftigt.

Hill the kill -

Brugere online