Hippo - Powerlifting - what's not to like...

StefanM skrev:
tror det tog 1½ time. Det kan lyde som lang tid

1½ time ER altså lang tid for 7 reps

Lider du stadig af iltgæld efter cykelturen ? :-k

Morgenvægt; 96.5.

Det er vist meget passende.

Okay, det her er på INGEN måde træningsrelevant, men det er for godt til ikke
at dele...

Har i længere tid haft en række marxistiske jokes kørende med en kammerat
på facebook, der tydeligvis har for meget fritid...det udmønter sig i følgende foto
med følgende billedtekst...

Jeg vil her begynde min bevisførelse for at den livsførelse Jacob fører er et samfundsskadeligt element for den gode marxistiske stat:
Bevis 1 :
Årskalender 1990 fra OBBC . " a happy club"
Store stærke mænd skal arbejde på en jernfabrik, ikke smøre hinanden ind i talkum og løfte hinandens jern.

Epic!!

Haha, det er fantastisk :lol:

Yes, det er ret lol :mrgreen:

Dagens runde.

Bænk:
3x105
3x115
2x125
2x130
2x130
2x130
5x120
3x3x120

VL: teknik
brugte en times tid på at forsøge at lære træk, omg det er svært

Pullups:
ca 50 stk

+ dips, incl smith pat og laterals.

Det er muligt jeg kun fik trukket 55 kg over hovedet i dag,
men det er immervæk en sjov øvelse, mere af det næste fredag,
hvor målet må være at Lunau Junior skal se knap så skeptisk ud :mrgreen:

Nu vil jeg drikke mig i hegnet...

Tag med mig ud i kono :strong:

Nu vil jeg drikke mig i hegnet...

Hvordan synes du så selv at det gik? :mrgreen:

Jeg er pænt ligeglad med dit VL, tihi, men det er rart at se dig få bænket nogle ordentlige kg igen :king:

Det gik da efter planen, ved ikke hvornår jeg kom hjem fra byen,
så det må vel være godkendt...

Mht VL, så er det lidt begrænset hvor spændende det er bare at gå
ned og lave de 3 store dag efter dag efter dag, så synes da det
er sjovt at lære noget nyt, så kan I andre jo more jer med hvem der først
får +50 cm gunz imens...

Hippo skrev:Det gik da efter planen, ved ikke hvornår jeg kom hjem fra byen,
så det må vel være godkendt...

Mht VL, så er det lidt begrænset hvor spændende det er bare at gå
ned og lave de 3 store dag efter dag efter dag, så synes da det
er sjovt at lære noget nyt, så kan I andre jo more jer med hvem der først
får +50 cm gunz imens...

Det lyder som en god aften :lol:

Jamen, det er da også helt i orden, basse. Jeg siger bare, at jeg hellere vil se dig bænke 140 kg for en 3er, end se dig snatche 80 kg, sådan lige i den nære fremtid.

Det er nok bare fordi jeg er blevet for gammel til at lære noget nyt, og forsøger at beskytte mit eget ego, mens jeg sidder i curl-maskinen. Nu er det jo også relativt begrænset hvor meget tid jeg selv bruger på helt almindelig squat, bænk og dødløft, så det er altså ikke fordi jeg ikke kan følge dig. Jeg har skam opdaget, at du kun køre det, for at slippe for at sidde i lægmaskinen og file løs :king:

Jamen hvorfor må jeg ikke både snatche 100 kg OG bænke 150 ? :verysad:

Og iøv, hvis jeg ville have store lægge, så ville jeg få det ordnet på H.C Andersen klinikken...

Hippo skrev:Jamen hvorfor må jeg ikke både snatche 100 kg OG bænke 150 ?

Og iøv, hvis jeg ville have store lægge, så ville jeg få det ordnet på H.C Andersen klinikken...

Det ville også være i orden :dope:

Dagens runde.

Squat:
3x110
2x130
2x150
2x160
10x170 - PR

Front squat:
5x3x90

VL: teknik
alskens 3'ere og singler i snatch og C & J.

Bænk:
5x5x90

+ chins, facepulls og hypers.

Gad ikke squatte i dag, punktum. Brugte tiden på VL i stedet,
hvor Søren fik rettet på både det ene og det andet. Synes stødet
kørte ret godt i dag. Fin runde.

Hvad kan du snatche og C'n'J på nuværende tidspunkt?

Imponerende 55 og 95 kg...

Vil dog indskyde at jeg kun liiige er begyndt på træk i fredags,
svært synes mig det er...men sjovt, og udfordrende,
og det er virkelig nøgleordet, synes det er super motiverende
rent faktisk at blive udfordret igen.

Synes efterhånden de andre løft er nået til et stadie
hvor man bare går ned og gør det man skal, og mit liv
er simpelthen for kort til at træne biceps i en time
når jeg er færdig med at squatte.

Hippo skrev:Imponerende 55 og 95 kg...

Vil dog indskyde at jeg kun liiige er begyndt på træk i fredags,
svært synes mig det er...men sjovt, og udfordrende,
og det er virkelig nøgleordet, synes det er super motiverende
rent faktisk at blive udfordret igen.

Synes efterhånden de andre løft er nået til et stadie
hvor man bare går ned og gør det man skal, og mit liv
er simpelthen for kort til at træne biceps i en time
når jeg er færdig med at squatte.

På trods af at du er rookie, så går det nu meget godt

Jo tak, det må være godt nok til jazz her i starten.

Fik lige genset et af Dan Johns seminarer, der var jo masser af guldkorn,
som man først rigtig fatter nu hvor man selv har prøvet det, så er der lidt
at hygge sig med på fredag.

Hippo skrev:Synes efterhånden de andre løft er nået til et stadie
hvor man bare går ned og gør det man skal, og mit liv
er simpelthen for kort til at træne biceps i en time
når jeg er færdig med at squatte.

Dagens runde, efter et par dage i sengen med dårlig hals igen igen igen... :roll:

Bænk:
3x100
2x110
2x120
2x125
2x132.5
2x132.5
2x132.5
5x5x100

Sumo:
op til 1x225

Overhead squat:
5x3x40 - lol...

+ noget forsøg på cleans.

Bænk:
3x8x80

+ chins.

Rimelig fornuftig bænkrunde. Opdagede i dag at overhead squat er svært,
der kan man bare se...

Dagens runde.

Squat:
3x90
3x110
2x130
2x150
2x160
2x170
1x180
5x185 - PR - bælte herfra
5x5x165 - PR
20x130 - PR

+ db pat, chins og dips.

Rimelig god squat runde. Hvis ikke Mååsen havde stået bagved
havde jeg med garanti kun lavet 19 reps på de 130, kæft den
sidste rep bed... :^o

I still got it :gay3:

God squat i dag, Hest! Det er godt at vi stadig kan lave dumme ting, når vi træner :lol:

StefanM skrev:I still got it

God squat i dag, Hest! Det er godt at vi stadig kan lave dumme ting, når vi træner

Sagde den ene idiot til den anden :mrgreen:

Desto mere bizart er det at det er mine triceps der er smadrede i dag,
har de sygeste doms i pindarmene

Hippo skrev:Dagens runde.

Squat:
3x90
3x110
2x130
2x150
2x160
2x170
1x180
5x185 - PR - bælte herfra
5x5x165 - PR
20x130 - PR

+ db pat, chins og dips.

Rimelig god squat runde. Hvis ikke Mååsen havde stået bagved
havde jeg med garanti kun lavet 19 reps på de 130, kæft den
sidste rep bed...

Beskidt squat runde :twisted:

Det er noget beskidt squat du for lavet for tiden Hr. hest

Hippo skrev:Sagde den ene idiot til den anden

Aha! Du formår at fyre en rigtig god squatrunde af i den mentale tilstand. Så ved du, hvad du skal gøre, næste gang du træner bænk. :mrgreen:

Hoosier skrev:
Hippo skrev:Sagde den ene idiot til den anden

Aha! Du formår at fyre en rigtig god squatrunde af i den mentale tilstand. Så ved du, hvad du skal gøre, næste gang du træner bænk.

Bænke sammen med mig? :redninja:

Hoosier skrev:
Hippo skrev:Sagde den ene idiot til den anden

Aha! Du formår at fyre en rigtig god squatrunde af i den mentale tilstand. Så ved du, hvad du skal gøre, næste gang du træner bænk.

Du har nok ret, enten det eller træne på lidt god gammeldags vrede,
eller lade sig lokke af Mååsen, må afprøve de forskellige metoder
når der skal bænkes på fredag :mrgreen:

Herkules og Mr. VL >

yes, den får gaz i squatten, store quads er jo den nye sort har jeg hørt ?

Dagens runde.

Sumo:
6x2x170

Snatch dødløft:
3x8x100

Bænk:
5x5x80

Chins:
10 sæt

+ 3 sæt leg curls, 6 sæt pull throughs, 4 sæt hypers.

Stille og roligt, ikke helt frisk i dag. Ændrer nok lidt i programmet
fra næste uge.

Hippo skrev:Mr. VL

Hippo skrev:Dagens runde.
Bænk:
5x5x80
Ændrer nok lidt i programmet
fra næste uge.

Var bænken for hård, eller hvad...?

StefanM skrev:
Hippo skrev:Dagens runde.
Bænk:
5x5x80
Ændrer nok lidt i programmet
fra næste uge.

Var bænken for hård, eller hvad...?

Burde du ikke bruge din tid på at være ude i byen og lede
efter nogle skurke du kan tæve ? :redninja:

Hippo - Powerlifting - what's not to like...

Brugere online