Hjææælp om cut / kondi

Hej ville gerne høre hvor effektivt et 4 ugers cut ville være, hvor jeg prøver at opnå et dagligt kalorie underskud på 300 kcal. + 1 times cykling og 30minutters løbning om dagen. Samtidig dropper jeg alt styrketræning. Nogen der har ngoet erfaring de kan dele her? mit mål er at smide mellem 4 og 6 kg, for derefter at gå igang med styrketræning igen.

Laspz skrev:Hej ville gerne høre hvor effektivt et 4 ugers cut ville være, hvor jeg prøver at opnå et dagligt kalorie underskud på 300 kcal. + 1 times cykling og 30minutters løbning om dagen. Samtidig dropper jeg alt styrketræning. Nogen der har ngoet erfaring de kan dele her? mit mål er at smide mellem 4 og 6 kg, for derefter at gå igang med styrketræning igen.

Prøv det i en uge og se :p

Men drop for guds skyld ikke at styrketræne.

Tror ikke jeg kan overkomme også at styrketræne i den tid..
For mig er det essencielt at have et ordentligt madgrundlag for at få en god træning.. Så hvis jeg skal cutte og kondi samtidig, så har jeg ikke overskud til styrketræning. Ville også gerne give min skulder lidt hvile da jeg har træne bænk for hård i forhold til hvad mine skuldre har godt af.

Laspz skrev:Tror ikke jeg kan overkomme også at styrketræne i den tid..
For mig er det essencielt at have et ordentligt madgrundlag for at få en god træning.. Så hvis jeg skal cutte og kondi samtidig, så har jeg ikke overskud til styrketræning. Ville også gerne give min skulder lidt hvile da jeg har træne bænk for hård i forhold til hvad mine skuldre har godt af.

Hvis du er i kcal underskud så taber du dig, så er det sku ligemeget hvor meget cardio du laver.
Jeg ville sørge for at lave et ordentlig kostprogram, styrketræne også lave 15-20 min cardio 3-4 gange om ugen.
Jo mere muskelmasse du bevarer, jo mere forbrænder du. Derfor styrketræn :-)

Kosten er det vigtigste når du vil tabe dig.

Læs disse artikler:
artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php
artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforfedtreduktion.php

P.S. gider du fjerne det store billed fra din signatur, det er røv irriterende at kigge på.

hvis dit mål er at tabe fedt uden at tabe muskelmasse er det MEGET, MEGET vigtigere at holde fast i styrketræningen end i cardio træningen....

Det du foreslår er en rigtigt dum måde at gøre det på....

Hjææælp om cut / kondi

Brugere online