Hej BB.

Jeg håber i kan hjælpe mig her.

Undskylder på forhånd dårlig stavning. Var doven i skolen.

Jeg er en gut på 24 som gerne vil af med det overskyende fedt på kroppen og få lidt markering + lidt størrelse.

Mine info

Højde 185cm
Vægt 98,4
Fp 19,1 (siger vægten. )

Jeg træner sammen med en kammerat og har gjort i en måned nu her.
Motivationen er utrolig høj stadig og derfor søger jeg hjælp direkte henvendt til mig.
Jeg skal bestille pulver + div hjem snart. Jeg har prøvet jack 3d som før træning og synes det virker oki og smager heller ikke så forfærdeligt.

Men nu står jeg i den situation at jeg ingen forstand har på hvad jeg har behov for hvordan mit trænings program skal se ud ej heller min kost. Så alle imput her til ville virkelig hjælpe mig fremad.

Jeg vil ikke gøre brug af steroider da jeg ikke vil være kæmpe på super kort tid.

Ved træning og kostomlægning tager tid men det gør mig heller ingenting.

Jeg har ca 4 dage om ugen til træning. Havde tænkte mig at bruge omkring 2 timer hver gang.

Håber i kan hjælpe.

Med 4 ugentlige trænings pas til rådighed vil jeg mene du skal gå igang med det her : http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Også igang med at læse artikler her på siden start med en den her newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Super. jeg vil gå i gang med at læse