Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55784 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er LiffCalliashy

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031534 indlæg i 86836 emner

27 nye indlæg i dag


Online
I alt: 477
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 472

Følg bodybuilding.dk på

HJÆLP - HST - HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Vil prøve køre det her fullbody i 6 uger. Men kan ikke se hvad det planlagte antal reps er ?

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/hst---hypertrophy-specific-training.html

Kan kun se ens 5RM.

artikler/bodybuilding/bodybuilding/the-basics-of-hypertrophy-training.html

Denne artikel siger 2-3x6 reps. Kan ikke se hvad forskellen er på de to programmer, udover at den ene varer 6 uger og den anden 8?

Anyone help? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 322
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej

Inde på linket står der, at man skal træne efter dagsformen og 1-2 reps fra failure.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Takker, ja men i det nedereste link er det 6 reps? Men programmerne er de samme? Som sagt er den ene 6 uger, den anden er 8 uger ? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 322
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, kan godt se, at programmerne praktisk talt er ens, men

- det ene program har en fastlagt procentvis progression med samme antal reps
- det andet program har en fastlagt procentvis progression med varierende antal reps efter dagsformen
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster



cron