Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57024 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jamesnes

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037809 indlæg i 92519 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 383
Medlemmer: 3
Skjulte: 2
Gæster: 378

Følg bodybuilding.dk på

HJÆLP - HST - HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Vil prøve køre det her fullbody i 6 uger. Men kan ikke se hvad det planlagte antal reps er ?

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/hst---hypertrophy-specific-training.html

Kan kun se ens 5RM.

artikler/bodybuilding/bodybuilding/the-basics-of-hypertrophy-training.html

Denne artikel siger 2-3x6 reps. Kan ikke se hvad forskellen er på de to programmer, udover at den ene varer 6 uger og den anden 8?

Anyone help? :D
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej

Inde på linket står der, at man skal træne efter dagsformen og 1-2 reps fra failure.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 391
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Takker, ja men i det nedereste link er det 6 reps? Men programmerne er de samme? Som sagt er den ene 6 uger, den anden er 8 uger ? :D
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 5. jun 2017, 22:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, kan godt se, at programmerne praktisk talt er ens, men

- det ene program har en fastlagt procentvis progression med samme antal reps
- det andet program har en fastlagt procentvis progression med varierende antal reps efter dagsformen
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 391
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster