Hjælp lige et øjeblik de herrer

heysa

Jeg går og funderer og nogle ting.
Jeg har trænet en del år nu, lidt on and off.
Nu er jeg på et punkt hvor jeg godt kunne tænke mig at blive markeret. Har jeg altid haft svært ved.

Hvad er egentlig metoden?
Er der nogle ting man skal tage præcis for at kunne hjælpe en bedre

Jeg tar proteiner, kreatin, carbs, vitaminer, Omega 3 og CLA. Så går jeg og tænker på om weight gainer skal ind i billedet.

Hvad gør weight gainer egentlig??

Ved ik om det kan hjælpe nogle at disse oplysninger.

På forhånd mange tak.

Flyttet

At være markeret er det samme som at have en lav fedtprocent - sådan en, opnås ved at ligge i et kalorieunderskud på ~500 kcal, indtil den ønskede fedtprocent opnås.

Weightgainer er et supplement til kosten bestående af protein og kulhydrat - det gør ikke noget specielt - det er bare ekstra kcal.

Weightgainer er en måde hvorpå man får lov at betale lidt ekstra for at spise en masser sukker.

Det lyder ikke rigtig til, at du har styr på basics omkring muskelopbygning, og,at du mener, at så længe man tager nok kosttilskud så kommer resultaterne af sig selv, sådan er du bare ikke.

For at svare på dit spg; Weightgainer er egentlig bare lidt fedt, proteiner og en masse kulhydrater i pulverform, det bruges hvis du har svært ved at få et kalorieoverskud på de 500 kcal. som er det optimale for at opbygge muskler.

Du skulle evt. ta' og læse nogle artikler her på bodybuilding.dk og på news.bodylab.dk for at få noget mere viden om emnet.

Her er en god artikel som dækker basics: http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Hjælp lige et øjeblik de herrer

Brugere online