hjælp med bill starr program

hejsa. I bill starrs fundament program, bruger han en opbyggende model, altså først 20kg derefter 30, 40, 50 og så til sidst det man ender på. Men gælder dette kun de tre store basisøvelser eller også fx bent over rows og military press som også er 5x5?

mob123 skrev:hejsa. I bill starrs fundament program, bruger han en opbyggende model, altså først 20kg derefter 30, 40, 50 og så til sidst det man ender på. Men gælder dette kun de tre store basisøvelser eller også fx bent over rows og military press som også er 5x5?

Det er som udgangspunkt til de 3 store øvelser. Man kan dog også sagtens bruge princippet med at bygge langtsomt op i andre øvelser som f.eks rows.

hjælp med bill starr program

Brugere online