Hej BB Folks

Jeg er ny herinde. Håber i ville kunne hjælpe med mit spørgsmål


Jeg har trænet i 3 mdr. Nu. Har trænet full body program med simple øvelser. Nu står jeg sådan set lidt på herrens mark. Har brug for et nyt program at følge, har læst mange artikler herinde nu, er kommet frem til at følge sheikos begynder program på 6 uger.
Men nu vil jeg lige høre jeres menning. Eller om i har et bedre program?

Mvh Bernhard

Hejsa! Velkommen til.

Jeg tror du ville have godt af at prøve kræfter med noget andet end Sheiko på nuværende tidspunkt, da dine led og sener stadigvæk skal vænne sig til den øgede belastning. Et godt program for dig kunne være Back to Basics 1(eller B2B/BTB som det typisk omtales herinde). Her kører du et to-split som træner hele kroppen to gange ugentligt, mens det samtidig sikrer at dine sener og led får tilstrækkeligt med hvile. Du kan jo lige tjekke programmet og sige hvad du synes. Der er et væld at vælge imellem, men det var umiddelbart ét af dem jeg ville mene var bedre for dig efter kun tre måneders træning.

ThomasNielsen skrev:Hejsa! Velkommen til.

Jeg tror du ville have godt af at prøve kræfter med noget andet end Sheiko på nuværende tidspunkt, da dine led og sener stadigvæk skal vænne sig til den øgede belastning. Et godt program for dig kunne være Back to Basics 1(eller B2B/BTB som det typisk omtales herinde). Her kører du et to-split som træner hele kroppen to gange ugentligt, mens det samtidig sikrer at dine sener og led får tilstrækkeligt med hvile. Du kan jo lige tjekke programmet og sige hvad du synes. Der er et væld at vælge imellem, men det var umiddelbart ét af dem jeg ville mene var bedre for dig efter kun tre måneders træning.

Mange tak for rådet Thomas, og vil lytte til dit råd og bruge det program

Bernhard skrev:Mange tak for rådet Thomas, og vil lytte til dit råd og bruge det program

Du kan jo prøve kræfter med det og se hvad du synes. Det er uhyre populært herinde på BB.dk, så hvis du render hen og har spørgsmål af den ene eller anden slags kan du let få hjælp herinde, da alle kender programmet.

God træning :-)