Majlandt skrev:Hej.

Jeg er for 2 måneder siden startet op med styrketræning, og spise sundere.
Men har stået mere eller mindre stille, og nu vil jeg gerne ordentligt igang, da jeg ikke selv har så meget viden endnu

Jeg søger derfor en Kost- og træningsvejleder i Århus området, der kan hjælpe mig med følgende:

- Kostplan
- Træningsprogram
- Forskellige målinger til at vurdere fremgang

Og også gerne mulighed med feedback, så man ikke kommer til at stå stille.

Jeg kan finde massere på google, men alle er fuldt booket, og vil gerne igang nu..

Du kan sagtens komme langt hvis du bruger kostplan-funktionen her på siden. Start med at beregne dit ligevægtsindtag og forsøg at ramme 2 g protein + 1 g fedt pr. kilo kropsvægt du vejer nu. Husk at justere efterhånden som din vægt ændre sig.

Prøv at følge enten B2B, Stronglifts eller lign. program.

Brug målebåndet og tag billeder løbende.

Held og lykke

Kan i hjælpe??