Hjælp mig!

Hej alle sammen!

Har et problem.. håber i kan komme med nogle gode svar.

Jeg har trænet i ca. lidt over 3 mdr. men tager ikke særlig meget på. hver gang jeg inde og træner, ydere jeg alt hvad jeg kan, og det kan også ses :twisted:

men mit problem er jeg har svært ved at tage på.

hvad skal jeg gøre for ta tage mere på?

vægt: 65 kg
højde: 173 cm.

ps. jeg spiser meget sundt, og drikker både Protein & Kreatin..

På forhånd tak

hmm , kender godt til dit problem ..

Det eneste råd jeg kan give dig er, at spise spejleæg hver dag!! 2-3stykker oven på 2 stykker rugbrød .. Det er satme noget der rykker

Mit råd vil være at du skal igang med at spise meget mere 6 gange om dagen!
Og hvis det stadigvæk ikke hjælper så meget som du vil have det til så køb noget WG til at supplere din kost med.

du er nød til at tvinge dig selv til at spise flere måltider... og ellers så køb denne: http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=353

Når du er mæt, skal du spise en portion mere.

yes spis noget mere så skal det nok komme.!

ja i har nok ret, må spise noget mere:D

Bare hold inden du brækker dig, det sviner sån!

Hjælp mig!

Brugere online