Hjælp omkring hst

Jeg kommet til min anden uge i mit hst program, men hele ugen her har jeg ikke kunnet træne pga. sommerhus.

Jeg har mulighed for at træne idag og imorgen.
Skal jeg gøre det? altså tage to trænings pas ud af 3 i ugen uden en dags restituering.

eller skal jeg lade programmet trække ud en uge mere, og starte på mandag (tredje uge i programmet, men træner som var det anden uge)

du er dekonditioneret pga en uges træningspause - start forfra på programmet du er alligevel kun en uge inde i det

Vil give Nick ret. Du får mere ud af at starte på en ny cyklus og så glemme den uge du har kørt. Det er en god ide at starte på en cyklus hvor du ved du kan gennemføre det meste af den, ellers giver det ikke optimale resultater.

HST er et dejligt program, men husk at følge det ordenligt, har set mange der glemmer at følge cyklussen og progressionen, og det er virkelig grundstenen i HST.

Håber det var svar nok

Mvh

Tak for svarene.

Tjaa, så må jeg vel starte forfra, ldt øv

Tak for svarene.

Tjaa, så må jeg vel starte forfra, ldt øv

Endnu mere Øv, ikke at fuldfører cyklussen, som er meningen

Hjælp omkring hst

Brugere online