Hej alle sammen og hjertlig god påske....

Jeg har et problem som jeg godt kunne tænke mig at nogen af jer kloge mennesker måske kunne hjælpe mig med da virkelig godt kunne bruge jeres hjælp til at forsætte....

Jeg har nu været i gang med at trænde lidt over en uges tid hvor jeg også tager wg morgen, efter træning og før jeg går i seng, de dage jeg ikke træner tager jeg kun morgen og aften, men jeg har fået utrolig ondt i maven af at tage wg dog synes jeg at jeg spiser mere men det nytter jo ikke når jeg alligevel har fået ondt i maven (syndmave) hvad gør jeg forkeret?...jeg tog de første dage 3 scoops til hver shake, er det for meget, hvordan ved jeg hvor meget jeg skal tage?

Jeg vejer kun 66kg og er 176 høj, jeg vil virkelig gerne tage på men jeg følger ikke at der er fremgang i det...

Er her ikke en som ville bruge lidt tid til at hjælpe mig med at tage på evt lave en kostpland eller et eller andet for jeg er virkelig desperat og ku godt bruge lidt hjælp.

Jeg takker på forhånd og ser frem til et svar

Drik den lidt langsommere. Det er mange kalorier at dumpe ned på kort tid

Ang. kost, så tag og læs artikler her på siden derom

Læs:

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/indtagkosttilskud.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/traeningogkosttilskud.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforforoegetmuskelmasse.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/grundlaggendeernaring.php

Jeg takker for jeres besvarelser....

Nu vil jeg lige give mig tid til at læse de postede link igennem og se om jeg kan blive klogere....

mht det wg som giver mig luft og ondt i maven, hvad er løsningen, kan jeg ikke tåle det eller tager jeg for meget iforhold til mig vægt, er helt rundt på gulvet, der står jeg skal tag 3 scoops men det er en ret stor ske, skal jeg bare blive ved selvom det giver maveproblemer, og er det normalt når man tager det`?