2 af mine venner er begyndt i fitness i smug for mig og en anden ven. Deres mål er åbenbart at blive stærkere end mig og min ven, men da vi stadig er stærkest starter vi først om en måned, for der er vi begge 15 år og kan begynde i et ordentligt fitness-center. Så ville høre hvad vi kan gøre for at få hurtigst mulige resultater i træningen, hvis vi træner omkring 3-4 gange om ugen.

Please kom med nogle ideer i ved garanteret at det er det fedeste at være den stærkeste i 8. klasse og have respekten?

PS. Vi lytter til alle jeres råd både hvad angående mad osv !

Tag og lav et program med få men gode øvelser, søg lidt rundt på siden efter inspiration, og så er attitudem under træning også meget vigtig IMO.

Først, skal du læse artiklerne her i artikelarkivet på siden

Med hensyn til træningen:

http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... rogram.php

Dette program er udarbejdet af en meget kompetent mand, så lad dig ikke narre, selvom der står "fundamentprogram"

Start med at læse i under artikler og træningsprogrammer... Man kommer ikke langt med bare at få alting forærende, hvis ikke man forstår det man laver er det svært at opnå gode resultater..

LÆS OG LÆR!!!

Derefter kan i spørge igen...

-BlueStrike =D> =D>

Nu ved jeg ikke lige, hvad din tilknytning til TS er, men hvorfor vedhæfter du billeder her?

Og som den fede dreng siger, læs nogle artikler, det er det bedste.^^

No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

TheFatboy skrev:

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

Heller ikke jeg.

Jeg er også kun 16, jeg har f.eks. kørt sheiko med stor success.

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

Heller ikke jeg.

Jeg er også kun 16, jeg har f.eks. kørt sheiko med stor success.

That's nice - men jeg siger stadig; i er kun børn og skal derfor have meget mere hjælp til at starte på styrketræning end bare at få smidt et random program i hovedet herinde fra. At det så er svært at få anden viden fra et forum, er selvf. en anden sag, men det dur ikke bare at sætte ham igang med det vilde program - det han har brug for er jo en voksen der kan hjælpe ham i gang, vise ham korrekt teknik og sørge for han ikke overtræner osv.

MR skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

Heller ikke jeg.

Jeg er også kun 16, jeg har f.eks. kørt sheiko med stor success.

That's nice - men jeg siger stadig; i er kun børn og skal derfor have meget mere hjælp til at starte på styrketræning end bare at få smidt et random program i hovedet herinde fra. At det så er svært at få anden viden fra et forum, er selvf. en anden sag, men det dur ikke bare at sætte ham igang med det vilde program - det han har brug for er jo en voksen der kan hjælpe ham i gang, vise ham korrekt teknik og sørge for han ikke overtræner osv.

Jeg tror ikke du har forstået konceptet bag at være overtrænet, du bliver ikke bare lige overtrænet, der skal rigtig meget til.
Ydermere, så ja, selvfølgelig skal han lære korrekt teknik - ligesom alle andre, mænder og kvinder, børn som voksne.
For det tredje, hvad skulle der være galt med et program herinde fra?

super-MIC to the rescue

newbies helpfile:
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

Bnaz skrev:

MR skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

Heller ikke jeg.

Jeg er også kun 16, jeg har f.eks. kørt sheiko med stor success.

That's nice - men jeg siger stadig; i er kun børn og skal derfor have meget mere hjælp til at starte på styrketræning end bare at få smidt et random program i hovedet herinde fra. At det så er svært at få anden viden fra et forum, er selvf. en anden sag, men det dur ikke bare at sætte ham igang med det vilde program - det han har brug for er jo en voksen der kan hjælpe ham i gang, vise ham korrekt teknik og sørge for han ikke overtræner osv.

Jeg tror ikke du har forstået konceptet bag at være overtrænet, du bliver ikke bare lige overtrænet, der skal rigtig meget til.
Ydermere, så ja, selvfølgelig skal han lære korrekt teknik - ligesom alle andre, mænder og kvinder, børn som voksne.
For det tredje, hvad skulle der være galt med et program herinde fra?

Aha - så fordi at man ikke bliver overtrænet på kort tid, så har jeg ikke forstået hvad overtræning er? Din argumentation er, i bedste fald, grinagtig.

Dit tredje punkt - læs hvad jeg postede før så jeg ikke behøver at skrive det igen.

Tak mic ;)

MR skrev:

Bnaz skrev:

MR skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

Heller ikke jeg.

Jeg er også kun 16, jeg har f.eks. kørt sheiko med stor success.

That's nice - men jeg siger stadig; i er kun børn og skal derfor have meget mere hjælp til at starte på styrketræning end bare at få smidt et random program i hovedet herinde fra. At det så er svært at få anden viden fra et forum, er selvf. en anden sag, men det dur ikke bare at sætte ham igang med det vilde program - det han har brug for er jo en voksen der kan hjælpe ham i gang, vise ham korrekt teknik og sørge for han ikke overtræner osv.

Jeg tror ikke du har forstået konceptet bag at være overtrænet, du bliver ikke bare lige overtrænet, der skal rigtig meget til.
Ydermere, så ja, selvfølgelig skal han lære korrekt teknik - ligesom alle andre, mænder og kvinder, børn som voksne.
For det tredje, hvad skulle der være galt med et program herinde fra?

Aha - så fordi at man ikke bliver overtrænet på kort tid, så har jeg ikke forstået hvad overtræning er? Din argumentation er, i bedste fald, grinagtig.

Dit tredje punkt - læs hvad jeg postede før så jeg ikke behøver at skrive det igen.

Tak mic ;)

Jeg linkede til et fint fundamentprogram. Hvis ikke det er korrekt for ham, er der ikke meget som er.

MR skrev:

Bnaz skrev:

MR skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:

MR skrev:No offense, men knægten er 15 - han skal sgu da ikke have et program til voksne.

#0: Google efter træningsprogram til teenagere og sørg for du ikke træner uhensigtsmæssigt i forhold til at du er i voksealder.

No offense, men jeg tror ikke du ved hvad du taler om

Heller ikke jeg.

Jeg er også kun 16, jeg har f.eks. kørt sheiko med stor success.

That's nice - men jeg siger stadig; i er kun børn og skal derfor have meget mere hjælp til at starte på styrketræning end bare at få smidt et random program i hovedet herinde fra. At det så er svært at få anden viden fra et forum, er selvf. en anden sag, men det dur ikke bare at sætte ham igang med det vilde program - det han har brug for er jo en voksen der kan hjælpe ham i gang, vise ham korrekt teknik og sørge for han ikke overtræner osv.

Jeg tror ikke du har forstået konceptet bag at være overtrænet, du bliver ikke bare lige overtrænet, der skal rigtig meget til.
Ydermere, så ja, selvfølgelig skal han lære korrekt teknik - ligesom alle andre, mænder og kvinder, børn som voksne.
For det tredje, hvad skulle der være galt med et program herinde fra?

Aha - så fordi at man ikke bliver overtrænet på kort tid, så har jeg ikke forstået hvad overtræning er? Din argumentation er, i bedste fald, grinagtig.

Dit tredje punkt - læs hvad jeg postede før så jeg ikke behøver at skrive det igen.

Tak mic ;)

Hvorfor så fjendtlig? Når jeg spørger om noget er det jo ikke for at virke dum, men fordi jeg ikke forstod det ud fra dit indlæg.

Jo, du kan sagtens have forstået konceptet, men jeg tror bare ikke du har forstået hvor meget, der skal til, før man oplever overtræning. Jeg vil sige, at det ikke praktisk set er noget han skal tænke på overhovedet.

Med det tredje, så hjalp det mig ikke at læse dit indlæg igen.

Hvorfor starte forkert og derefter rette op på det hele? Hvorfor ikke bare starte rigtigt for start! Og når jeg mener rigtigt, snakker jeg om dødløft, squat, bænk og en masse mad!

Skulle ikke undre mig du lever under en pyramide, og tror alt først er tilladt når man er 18! Der er ikke en skid ændringer fra man er 15-18 som kan have konsekvenser for ens helbred, hvad angår træning! Lære du det hele korrakt fra start, er det da meget bedre!


Kender du til ordsproget: Min holdning er anderledes, faktisk er alle andres det modsatte af min, men stadigvæk tror jeg min er rigtig.

Det kaldes ikke dumhed, men ignorant!!

Kolditz skrev:Hvorfor starte forkert og derefter rette op på det hele? Hvorfor ikke bare starte rigtigt for start! Og når jeg mener rigtigt, snakker jeg om dødløft, squat, bænk og en masse mad!

Skulle ikke undre mig du lever under en pyramide, og tror alt først er tilladt når man er 18! Der er ikke en skid ændringer fra man er 15-18 som kan have konsekvenser for ens helbred, hvad angår træning! Lære du det hele korrakt fra start, er det da meget bedre!


Kender du til ordsproget: Min holdning er anderledes, faktisk er alle andres det modsatte af min, men stadigvæk tror jeg min er rigtig.

Det kaldes ikke dumhed, men ignorant!!

Såså, ingen grund til at hidse sig sådan op. Lad ham da lige forklare sig.

Men ja, generelt er det en gammel myte, at vægttræning ikke er godt for ungdommen.

Bnaz skrev:

Kolditz skrev:Hvorfor starte forkert og derefter rette op på det hele? Hvorfor ikke bare starte rigtigt for start! Og når jeg mener rigtigt, snakker jeg om dødløft, squat, bænk og en masse mad!

Skulle ikke undre mig du lever under en pyramide, og tror alt først er tilladt når man er 18! Der er ikke en skid ændringer fra man er 15-18 som kan have konsekvenser for ens helbred, hvad angår træning! Lære du det hele korrakt fra start, er det da meget bedre!


Kender du til ordsproget: Min holdning er anderledes, faktisk er alle andres det modsatte af min, men stadigvæk tror jeg min er rigtig.

Det kaldes ikke dumhed, men ignorant!!

Såså, ingen grund til at hidse sig sådan op. Lad ham da lige forklare sig.

Men ja, generelt er det en gammel myte, at vægttræning ikke er godt for ungdommen.

Indtil videre har han ikke haft noget positivt at komme med, så tvivler på han har noget at forklare. Men ja du har da ret, var måske lidt pist.