I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080
Jeg har nu trænet meget aktivt i 6 måneder og kan se små resultater.
Min interesser ville være om nogen gad at sammensætte en kostplan til mig?
jeg bor hos mine forældre, så der er ikke de fødevare jeg ikke kan skaffe ;)
Og derudover har jeg protein pulver
Fakta:
Mand
18 år
83 kg
190 cm høj
har en mindre skulderskade.
styrketræner ca 6 gange i ugen, og spiller fodbold 3 gange i ugen
er der nogen der har et godt bud på en kostplan til mig ?
Hvis der er nogle bestemte øvelser jeg burde tænke på at lave, så kom endelig med forslag
jeg suger så meget viden til mig jeg kan
