Jeg prøver at sammensætte et 3split-program senere i dag.
Håber I vil komme med nogle brugbare kommentarer til PROGRAMMET :-)

Jeg synes dit program ser fint ud. Jeg ville dog også tage dødløft med efter squat og bare kæmpe dig igennem det selvom du ikke synes det er fedt. Du lyder som en der vil have Max effektivitet af træningen, og der er dødløft en nødvendighed. Jeg hadede også dødløft i starten, men efter at have tvunget mig igennem det i noget tid, begyndte jeg at kunne lide den :-).

Jeg ville dog også lave lateral raise så du havde noget til sideskulderen også. Men det er ikke så vigtigt når du kun har trænet en måned .

det med at du mister intensitet i slutningen af din workout gør ikke så meget. Jeg ville fortsætte og se om kroppen vendede sig til det. Og hvis ikke så ville jeg ændre det til måske 3 split eller 2 split 4 gange om ugen

Boozexp skrev:Jeg synes dit program ser fint ud. Jeg ville dog også tage dødløft med efter squat og bare kæmpe dig igennem det selvom du ikke synes det er fedt. Du lyder som en der vil have Max effektivitet af træningen, og der er dødløft en nødvendighed. Jeg hadede også dødløft i starten, men efter at have tvunget mig igennem det i noget tid, begyndte jeg at kunne lide den :-).

Jeg ville dog også lave lateral raise så du havde noget til sideskulderen også. Men det er ikke så vigtigt når du kun har trænet en måned .

det med at du mister intensitet i slutningen af din workout gør ikke så meget. Jeg ville fortsætte og se om kroppen vendede sig til det. Og hvis ikke så ville jeg ændre det til måske 3 split eller 2 split 4 gange om ugen

Tak for dit input.
Jeg kunne bare godt tænke mig at træne mine ben lidt mere specifikt. Det er ikke rigtig muligt med mit nuværende program.