Hej
Nu skal jeg til at tage mig sammen igen og få trænet.
Jeg har før haft en krop jeg var ok tilfreds med, og trænede også for at få en endnu pænere krop.
Men motivationen røg da jeg ikke så nogle resultater samt jeg følte jeg ikke havde det rigtig program. Nu kan jeg se at jeg trænger til at smide en del fedt omkring maven og motivation er tilbage igen mangler bare det rigtig program.

Jeg er 19år
er 167 høj
vejer 66kg

Da jeg ikke er så høj vil jeg ikke have en meget pumpet krop, men en markeret krop som jeg kan være stolt af at vise, og en flad mave! det skal ikke forståes sådan at jeg ikke vil have en lidt større krop men ikke alt for stor iforhold til min højde

nogen som kan hjælpe med et program. Også kost for den sags skyld, er helt lost på dette område

Kig i artiklerne her på sitet. Det har hjulpet mig meget.

Kig evt. her:
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile