Hey...
Jeg vil gerne vide om hvordan man blive hurtigt markeret og stor, deriblandt hvad der er den bedste shaker...
har ikke del helt store viden om de forskellige træningsmetoder.... så hvis der er nogen derude som kan hjælpe mig, ville det være fedt..

Det er meget nemt egentligt, for det sker ikke. Man bliver ikke bare stor og markeret. Det tager lang tid.
Alt er selvfølgelig relativt. Hvad du mener med stor og markeret er ikke nødvendigvis det jeg synes er stor, men uanset hvad tager det tid at få gode resultater.
Du bør sætte dig ind i grundprincipper og træningsbegreber. Fx. ved at læse de udemærkede artikler som er her på siden

artikler/bodybuilding/

Kosten er jo selvfølgelig også super vigtig, og det giver ikke super resultater at få en god shake efter træning. Det kan være en måde at optimere sin træning på, men proteinpulver, weightgainer, kreatin etc. er ikke mirakelprodukter på nogen måde. Så igen bør du sætte dig ned og læse om kost her på siden

artikler/kostogkosttilskud/


Men for at give dig et svar på dit spørgsmål vil jeg anbefale en shake som indeholder:

70-80 gram kulhydrater
30 gram protein pulver
5 gram kreatin

Det giver dig det du har brug for efter træning.

Want to be big skrev:Hey...
Jeg vil gerne vide om hvordan man blive hurtigt markeret og stor, deriblandt hvad der er den bedste shaker...
har ikke del helt store viden om de forskellige træningsmetoder.... så hvis der er nogen derude som kan hjælpe mig, ville det være fedt..

Ja nu skal du høre.... Du finder nogle magiske Fe piller, som gør dig markeret og stor natten over . Ej spøg til side.... Jeg tror du bliver nødt til at sætte dig ind i hvordan det fungerer - så får du også en ide om hvordan du vil nå dit mål. I realiteten er målet logisk set ikke særlig svært at opnå, det kræver bare en masse arbejde, slid og slæb.

Mike2468 skrev:

Want to be big skrev:Hey...
Jeg vil gerne vide om hvordan man blive hurtigt markeret og stor, deriblandt hvad der er den bedste shaker...
har ikke del helt store viden om de forskellige træningsmetoder.... så hvis der er nogen derude som kan hjælpe mig, ville det være fedt..

Ja nu skal du høre.... Du finder nogle magiske Fe piller, som gør dig markeret og stor natten over . Ej spøg til side.... Jeg tror du bliver nødt til at sætte dig ind i hvordan det fungerer - så får du også en ide om hvordan du vil nå dit mål. I realiteten er målet logisk set ikke særlig svært at opnå, det kræver bare en masse arbejde, slid og slæb.

JA.. hvor kan man så købe det der Fe-piller heh

Want to be big skrev:

Mike2468 skrev:

Want to be big skrev:Hey...
Jeg vil gerne vide om hvordan man blive hurtigt markeret og stor, deriblandt hvad der er den bedste shaker...
har ikke del helt store viden om de forskellige træningsmetoder.... så hvis der er nogen derude som kan hjælpe mig, ville det være fedt..

Ja nu skal du høre.... Du finder nogle magiske Fe piller, som gør dig markeret og stor natten over . Ej spøg til side.... Jeg tror du bliver nødt til at sætte dig ind i hvordan det fungerer - så får du også en ide om hvordan du vil nå dit mål. I realiteten er målet logisk set ikke særlig svært at opnå, det kræver bare en masse arbejde, slid og slæb.

JA.. hvor kan man så købe det der Fe-piller heh

Desværre, jeg har ikke hørt fra min ven klokkeblomst fra nyligt .