hjælp

Hej alle . Håber ikke jeg er kommet ind forkert. Har en del spørgsmål da jeg har en mand som kæmper med og blive markeret og gerne vil vokse lidt. Han træner dagligt og syntes desværre ikke og få en fin vægst. Nu kommer spørgsmålet så. Hva spiser i til dagligt til morgen middag og aften? Hvor meget protein skal han have.dagligt for at kunne se resultater? Han vejer godt 80 kg. Drikker i protein drikke ? Hvor mange gange dagligt? Hvilket mærke har mest effekt? Håber og kan få en smugle hjælp her inde? Undskyld hvis det er upassende og dumme spørgsmål har prøvet og læse lidt selv men syntes det er en jungel. Mvh pernille

Hej Pernille..

Alt det du spøger om, er basis viden. Det er alt sammen beskrevet her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

God fornøjelse med læsningen.

Det tyder på at i intet ved om kost og træning, så læs nedenstående så er du godt på vej.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Udover hjælpefilen som de to andre har postet, er søgefunktionen i oppe i højre hjørne også yderst anvendelig, skulle i for fremtiden have flere spørgsmål. Jeg har selv ofte fundet, at nogle allerede har stillet det spørgsmål jeg har i tankerne, og at der er blevet givet et fyldestgørende svar

hjælp

Brugere online