hej bb..
jeg har i længere tid kørt et Full body program, men er her for en måned siden gået over til at køre 3-split. men det er desværre blevet for tidkrævende.. så vil nu sammensætte mig et 2-split. jeg ønsker meget gerne hjælp til dette..
mandag-torsdag
bryst-triceps-ben
DP
DB incline BP
Flies
dips
french presses
overhead triceps extensions
Ass to the grass squat
calf raise
leg curl
Tirsdag-fredag
ryg-biceps-skulder
seated DB shoulderpress
plates
DL
BOR
chin ups
BB curls
DB hammer curls
jeg vil meget gerne have hjælp til sammensætningen!!!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1081
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1078
Følg bodybuilding.dk på
hjælp til 2 split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. mar 2010, 16:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
