Hjælp til 3-split program..

Heey allesammen..

Er stadig rimelig ny indenfor styrketræning, men jeg kunne godt bruge lidt hjælp til et 3-split program..
Jeg er ca 188 cm høj, og har en vægt på omkring 78 kg.
Mit mål er og få en flot og veltrænet over- samt underkrop, og jeg har mulighed for og træne 3 dage om ugen, med en hviledag mellem hver træningsdag..

Nogen der har et forslag til et program, da jeg ikke rigtig kunne finde nogle 3-split programmer?

PFT, Lars H

Hvis du kun har mulighed for at træne 3 gange om ugen vil et FB program nok være mere passende..

Og hvis du går hen på menu'en "Søg" her på siden, og søger efter 3-split programmer, er jeg ret sikker på du finder en del bud på forskellige 3-split

Hjælp til 3-split program..

Brugere online