hey drenge

jeg kan simpelthen ikke få det med kosten til at hænge sammen, har et ret svingende liv, med forskellige steder at bo og sån.

så alt hjælp med hensyn til at overholde kostplanen ville hjælpe meget. råd, regler, hele lortet..

Plz.

MSN

Det er da bare om at tage sig sammen, og så overholde den

Hvis du virkelig vil det 100% burde det ikke være noget problem. Gør op med dig selv om du vil det, om du er villig til at ofre den tid det tager, de penge det koster og den energi det koster.

Hvis du er det, burde det ikke være et problem at overholde.

så når i for eksemple er ude ved en kammerat så tager i selv mad med, og laver det der og sån ??

føler mig bar så dum når jeg gør det, men det er self nok den eneste vej.

Hehe, det er da utroligt, så hjælpsomme folk var her i juletiden!

Der er ingen tvivl om, at det ikke er let at overholde en streng diæt! Nu ved jeg ikke hvilket niveau du befinder dig på, men hvis du er helt grøn, så start med at indføre nogle nye sunde fødevarer lidt ad gangen, i stedet for at lave en kæmpe omvæltning - det er nemlig ofte at en pludselig omvæltning ikke bærer frugt i det lange løb! Du siger, at dit liv er svingende, men så kunne du jo eventuelt sætte lidt tid af en gang eller to om ugen, hvor du så får sat dig ned og lavet en indkøbsseddel samtidig med at du laver en skitse over din næste uges madplan. Så klarer du indkøbet af mad til en helt uge ad gangen, og behøver kun at gøre maden klar til næsten dag, hver aften før du går i seng...

Jeg ved ikke helt hvad du søger, men det var da en start...

super råd.

tak, vil jeg prøve og se om jeg kan

men jah, det præcis det, jeg sys os det var monster svært bar lige at smide alt væk også gå på diæten, men gradvist er nok meget smart..

tak for hjælpen ;)

Jeg er enig - røvsvært at holde den sunde kostlinie..
falder i dårlig fastfood mm. en gang imellem og man kan virkelig mærke hvordan det sætter træningen tilbage!

Mit bedste råd (holder mig væk fra det værste junk):

Sørg for at have en madpakke med sundt mad med dig, og spis ofte - så får man aldrig rigtig lyst til hurtig junk, som om man aldrig bliver sulten nok..

andersen skrev:Jeg er enig - røvsvært at holde den sunde kostlinie..
falder i dårlig fastfood mm. en gang imellem og man kan virkelig mærke hvordan det sætter træningen tilbage!

Har meget svært ved, at tro at en pizza eller en burger en gang i mellem kan sætte din træning mærkbart tilbage.