hey folkens...
kan i ikke downloade den word fil jeg har lavet, og sætte de øvelser ind, der træner de forskkelige muskler
det er disse øvelser:
Bryst/Triceps/Skuldrer/Mave
Push Up
Bench Press (Barbell)
Decline Bench Press (Dumbbell/Barbell)
Fly (Dumbbell)
Close Grip Bench Press (Barbell)
French Press
Crunch 3x20 (Vægtskiver på bryst)
og dem her
Ben/Ryg/Biceps
Squat (Barbell)
Deadlift (Barbell)
Bent-over Barbell Rows (Barbell)
Bent-over Row (Dumbbell)
Chins (Bred greb)
Biceps curl (Barbell)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1232
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1230
Følg bodybuilding.dk på
hjælp til at oversætte alle de udtryk
Side 1 af 1
Med mange hilsner fra
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 37
- Tilmeldt: 14. aug 2005, 00:56
- Geografisk sted: Nordjylland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brug vores mand nederst på forsiden.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er ikke helt med på hvad du mener Mathias 
?? Brug manden nederst på forsiden til at se alle de forskellige øvelser !!
?? Brug manden nederst på forsiden til at se alle de forskellige øvelser !!- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dovenskaben længe leve =D>
This is your life and it's ending one minute at a time
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jakob skrev:Brug vores mand nederst på forsiden.
He He, der fik vi vist lige skrevet det samme Jackob
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja det er sku lettere sagt end gjort... for nå jeg træner tri, så kan det da ikke passe jeg kune kan finde en øvelse og sætte ind i boksen med triceps
Med mange hilsner fra
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 37
- Tilmeldt: 14. aug 2005, 00:56
- Geografisk sted: Nordjylland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
dkbull skrev:Ja det er sku lettere sagt end gjort... for nå jeg træner tri, så kan det da ikke passe jeg kune kan finde en øvelse og sætte ind i boksen med triceps
Brug de øvelser her, dem flekser jeg imellem
:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... kback.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad vil du bruge til alle de andre øvleser?
biceps
mave
ryg
ben
bryst
skuldrer
biceps
mave
ryg
ben
bryst
skuldrer
Med mange hilsner fra
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 37
- Tilmeldt: 14. aug 2005, 00:56
- Geografisk sted: Nordjylland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
dkbull skrev:Hvad vil du bruge til alle de andre øvleser?
biceps
mave
ryg
ben
bryst
skuldrer
Somsagt brug manden nederst på forsiden
! Det er der jeg har kopieret de links til dig fra !! Du trykker bare på den muskelgruppe du ønsker at se hvordan du træner og så kommer billederne. Det er meget enkelt...- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
oki... har lige fundet på en go måde. men den kommer til at tage tid. men så lære jeg nok også de forskellige muskel grupper at lærer, og finde ud af øvelser... har du blokeret mig på messenger? eller er du bare ikke online
DANMARK VANDT JO
DANMARK VANDT JO
Med mange hilsner fra
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
Firefighter BULL aka Mathias
Log-bog: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2202
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 37
- Tilmeldt: 14. aug 2005, 00:56
- Geografisk sted: Nordjylland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
dkbull skrev:oki... har lige fundet på en go måde. men den kommer til at tage tid. men så lære jeg nok også de forskellige muskel grupper at lærer, og finde ud af øvelser... har du blokeret mig på messenger? eller er du bare ikke online
DANMARK VANDT JO
Det er ALTID den bedste måde at finde ud af tingene på, og som du selv siger, så lærer du meget ved det ! Det er jo vigtigt at du ved hvor de muskler er, som du træner
Min computer / messenegr er lidt underlig for tiden.. Den fungerer desværre ikke helt optimalt, men hvis du har spørgsmål, kan du altid prøve at tilføje mig igen..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
