Hjælp til bulk kostplan på 3100 kcal

Hej,

Jeg skal have lavet en bulk kostplan på 3100 kcal.
Jeg har kigget på mange forskellige kostplaner herinde på siden, dog ikke med det samme kcal-antal.

Jeg har ret svært ved at sammensætte en kostplan som kan fungere. Jeg går i skole fra kl. 8-16, så kan ikke "lave" mad derimellem. Og jeg vil ikke tage kosttilskud.

Har I ideer?
Det er sådan set ligegyldigt om kostplanen er ens hver eneste dag. Bare den er enkel, nem og at det ikke tager ret lang tid at tilberede maden.

Brug kostplans beregneren på denne side. Den fungerer super godt.

Forbered dit mad hjemme fra så du har til mellem 8 og 16

Hjælp til bulk kostplan på 3100 kcal

Brugere online