Hej BB.
Jeg er 190 cm høj og vejer 82 kg.
Jeg har ret svært ved at "tage på" så mit spørgsmål lyder følgende:
Efter sommeren vil jeg gerne begynde at bulke hvorefter jeg så vil smide det igen så jeg kan blive ripped og totalt sommerklar 2012.
Spørgsmålet lyder så, hvordan kan jeg nemmest bulke og dermed tage på, når jeg har meget svært ved det normalt? Hvad skal spises? Hvilke kosttilskud? Osv..
Mange tak på forhånd,
Lasse.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1432
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1430
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til bulk
Side 1 af 1
Let's pump, pump to our veins blow out!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 160
- Tilmeldt: 29. maj 2010, 11:48
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis du kan få et kalorie overskud på, f.eks. 500, gennem mad og drikke. så behøver du ikke kosttilskud. selvfølgelig kan du godt tage kreatin.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 203
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 20:17
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Indtag flere kalorier end du forbrænder, hvis du har svært ved dette kan du bruge weightgainer
"You have to keep in mind that, if you get hurt, you can't lift, can't lift - can't stay swole baby" - Phil Heath
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 260
- Tilmeldt: 28. feb 2011, 13:36
- Træner her: Form & Figur ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har præcist samme problem som dig, og samme plan som dig ;)
Jeg havde tænkt mig og prøve weightgainer, så jeg får omkring 500 kcal mere om dagen, men ve sku ikke lige om det er vejen frem
Jeg havde tænkt mig og prøve weightgainer, så jeg får omkring 500 kcal mere om dagen, men ve sku ikke lige om det er vejen frem
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 18. maj 2011, 14:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
