Hjælp til cut/bulk.

Hej alle

Som titlen siger leder jeg efter noget hjælp til, om hvorvidt jeg skal cutte eller bulke.
Lidt info:
Højde: 179cm
Vægt: 82
Fedt%: 18,7%

Kører pt dette program artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html , for at få noget core styrke inden jeg går videre til noget mere avanceret.

Har lavet en kostplan til vægttab som ser således ud:

kostplan

Har brug for noget hjælp/råd til om hvorvidt jeg skal cutte lidt først og derefter bulke eller om jeg bare skal bulke og så cutte?

Mvh
Alex

ville det være muligt for dig, at smide nogle billeder op?

Her er 3, ved ikke lige hvor gode de er, er ikke den store ekspert i at tage billeder i spejlet ;)

Mit henblik på træning er både at have det godt med mig selv fysisk, ikke at jeg siger jeg er fed eller noget ligende, men vil gerne af med det fedt der nu er.
Og den anden ting er at jeg gerne vil være klar til amerikansk fodbold igen, her når sæsonen starter. (Derfor jeg har valgt Bill Star's program)

hvid du ikke har trænet, og dermed opbygget en god grund form, så er der ikke meget muskelmasse at miste ved at cutte lidt hårdt ned.

vil anbefale du cutter.. lig en 500kcal i underskud dagligt. Motion kan være en god måde til at brænde en masse kalorier af, mens du stadig spiser det samme som du plejer.

Nej ved godt selv jeg ikke har den store muskelmasse indenunder "vinterpelsen". Men spørgsmålet var igen om hvorvidt det ville være bedst at cutte lidt inden jeg bulkede eller jeg bare skal bulke fra det punkt jeg er ved nu?

Flyttet

Alexgeer skrev:Nej ved godt selv jeg ikke har den store muskelmasse indenunder "vinterpelsen". Men spørgsmålet var igen om hvorvidt det ville være bedst at cutte lidt inden jeg bulkede eller jeg bare skal bulke fra det punkt jeg er ved nu?

som sagt før, cut igennem, til du har en lav fedt %. også kør et lean bulk derfra til du igen mener du bør cutte.

Hjælp til cut/bulk.

Brugere online