hjælp til en nybegynder

Jeg er helt grøn på området med at træne. det er meget lidt jeg har trænet.

Men jeg er en buttet fyr. Så jeg ønsker at komme af med fedtet først. også derefter træne mine muskler frem

Jeg vil gerne træne min mave rigtig meget og bryst og selvfølgelig resten af kroppen ryg/skulder/lår osv.

Så mit spørgsmål er hvad skal jeg træne, altså hvilken slags maskine/øvelse skal jeg lave gerne link da jeg intet aner om det, hvor langt tid pr. gang og hvor mange gange om ugen er realistisk

håber at få lidt hjælp her da det er meget vigtigt for mig

Tag en rundtur på siden. Kig i artikel arkivet, der finder du også programmer. Brug "søg"- funktionen oppe i højre hjørne og søg på hvad du mangler og der vil sikkert komme masse af tråde du ville kunne få noget ud af. Mange har været i samme situation som dig, og det vigtigste for dig er at få en masse grundviden. Læs derfor alt hvad du kan komme til. Efter du har læst en masse kan du jo skrive hvis du stadig har spørgsmål.

Artikler:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/
Søgefunktionen:
http://www.bodybuilding.dk/search.php

Læs dine PM's.

Du skriver du gerne vil tabe dig først, så er det jo bare ud at løbe og hvis du har adgang til en crosstrainer vil jeg også anbefale den engang imellem da den ikke belaster benene så meget som løb

hjælp til en nybegynder

Brugere online