Hej allesammen
Jeg går igang her igen efter jul og nytår, med træningen.
Jeg går dog og leder efter et Fullbody program som jeg kan kombinerer med noget cardio da jeg meget gerne vil tabe noget fedt % (ligger pt på 18,7% måske lidt mere efter julen ;) ), vil gerne ned på en 10%.
Men som sagt leder efter noget hjælp til et fullbody som jeg kan kombinere med noget cardio.
Har lidt tidligere trænings erfaring, dog ikke noget helt seriøst.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til FB
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 19. dec 2010, 21:06
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
SQ / DL
Bænkpress / inc. DB bænkpress
Rows / Pullups
Military
BB curls
Dips
Mave
Bænkpress / inc. DB bænkpress
Rows / Pullups
Military
BB curls
Dips
Mave
- Reputation point: 0
- Indlæg: 33
- Tilmeldt: 9. sep 2009, 09:41
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Husk nu også læg.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 988
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 10:05
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html
Bill starr programmet. Et super program! - Kørte jeg også i starten + jeg tabte mig 13kg. Det var dog ikke pga. programmet, men bare cardio på de dage man ikke træner og self. kosten.
Bill starr programmet. Et super program! - Kørte jeg også i starten + jeg tabte mig 13kg. Det var dog ikke pga. programmet, men bare cardio på de dage man ikke træner og self. kosten.
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
- Geografisk sted: Tårnby ... TSK
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 217.50
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
