hjælp til Fullbody program

Har trænet 2-split over en 6-7 måneder nu og vil skifte til fullbody program pga. mindre tid til træning og mere fokus på studierne bl.a.
Har et nogenlunde layout til det efter at have prøvet lidt, kunne være godt med noget input fra folk med personlig erfaring med fullbody træning, evt. hvor mange sæt x reps, tænker 3x8-10 må være passende ?
Squat/dødløft på skift
Bænkpres
Barbell bent over row
Military/skulderpres
Chinups
Dips / Tricep extension
Calf extension
evt. bicep curls ?
noget mave, hvor meget mave træner i, i jeres program, kan ikke forestille mig man får brug for meget mavetræning med ovenstående øvelser, hvis overhovedet ?

Kør.nu.et.færdiglavet.program.

Madcow 5x5, GO!

hjælp til Fullbody program

Brugere online