Hjælp til hjemmetræning

Hey, jeg overvejer at få grej til lidt hjemmegøjl.

Jeg vil have en motionscykel, men de der mormor sæder pisser mig af, man kan jo ikke cykle på dem.. så overvejer lidt den her:
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1060
fordi den koster lige så meget som
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1010
men er med bedre sæde.

De er bare lidt spicy. som i dyre..

så er der
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... did137=565
og
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1136

ville gerne have haft
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1057
men de er tilsyneladende ikke på lager før efter sommmersæsonnen.

Men jeg kunne godt bruge lidt hjælp om det er det rigtige jeg har gang i. evt et andet sted hvor jeg kan få de her smart bowflex, til samme pris.. eller mindre., og evt. lidt hjælp til en anden motionscykel.

Jeg har næsten regnet ud at kunne styrke træne hele kroppen med 2 dumbells, synes bare det er lidt for lidt hvis jeg ikke har dem op til 40. til evt squats og dødløft.

Hjælp?

Simsevu skrev:Hey, jeg overvejer at få grej til lidt hjemmegøjl.

Jeg vil have en motionscykel, men de der mormor sæder pisser mig af, man kan jo ikke cykle på dem.. så overvejer lidt den her:
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1060
fordi den koster lige så meget som
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1010
men er med bedre sæde.

De er bare lidt spicy. som i dyre..

så er der
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... did137=565
og
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1136

ville gerne have haft
http://www.sagatrim.dk/Motionsudstyr+ok ... id137=1057
men de er tilsyneladende ikke på lager før efter sommmersæsonnen.

Men jeg kunne godt bruge lidt hjælp om det er det rigtige jeg har gang i. evt et andet sted hvor jeg kan få de her smart bowflex, til samme pris.. eller mindre., og evt. lidt hjælp til en anden motionscykel.

Jeg har næsten regnet ud at kunne styrke træne hele kroppen med 2 dumbells, synes bare det er lidt for lidt hvis jeg ikke har dem op til 40. til evt squats og dødløft.

Hjælp?

Hvis der er nogen der skal hjælpe dig tror jeg du skal skrive lidt mere om målet med din træning - Altså er det styrketræning, bodybuilding, kondition, fedttab eller andet og skal du bruge det til noget bestemt - altså til, at forbedre dine præstationer i en eller anden sport.

Derudover hvad er dit budget og hvor meget plads har du.

Men uanset hvad du træner for ville jeg ikke vælge, at brænde alle pengene af på på et par bowflex og en kondicykel.

Ville hellere vælge et squatstativ 1-2 vægtstænger, masser af skiver, et par håndvægte til udskiftelige skiver, en kondicykel, samt en justerbar bænk - så er du allerede så småt kørende.

Se eventuelt mit hjemmegym: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14450

Vil ikke anbefale dig at cykle 1-2timer hver dag, men tag i stedet og kør nogle intensive omgange, hvor du skifter mellem intervaltræning, lange langsomme ture og korte hurtige.

Til at få en trimmet krop vil jeg anbefale dig at læse denne artikel som omhandler hvordan du får noget ekstra masse: http://bodybuilding.dk/artikler/bodybui ... aining.php

Desuden vil det nok være en god ide hvis du også fik styr på din kost (ved jeg selvfølgelig ikke om du allerede har, men det er en god ide). ;)

Hvad angår center, ville jeg nok hellere sørge for at få en justerbar bænk, stang og håndvægte i samme tykkelse, samt nok vægte dertil. Se evt. på et samlet sæt. LINK KOMMER SENERE.
Hvis du er til det, ville løb nok være en bedre motionsform end cykling, og det ville være en del billigere, der skal du nemlig kun bruge et par gode sko. ;) og så tager det ikke lige så lang tid.

Jeg mangler så også at sige nogle ting.

Jeg kunne self godt starte i et fitness center, men jeg får det bare ikk gjort,
Jeg har ikke rigtig plads til mere end en "station", som den bænk jeg viste, den kan sikkert fåes billigere.

Udover det har jeg taget 15kg på fordi jeg for 1½ år siden fik Gigt i foden, så jeg må hverken løbe hoppe eller danse. hvis jeg har gået 2-3km ialt på en dag, er ejg monster øm.. så løb is no-can-do.

Jeg synes det virker ligetil med de her dumbelss, og s åsynes jeg de er smarte de her bowflex.. Som udgangspunkt har jeg ingen penge, og det er cyklen der er nok er det første jeg skal købe.

Jeg "BEHØVER" ikke større muskler, de skal bare kunne sees lidt bedre. altså jeg skal nok cuttes 10-15-20kg. nok kun 10, hvisj eg kan holde samme muskelvægt.

Simsevu skrev:Jeg "BEHØVER" ikke større muskler, de skal bare kunne sees lidt bedre. altså jeg skal nok cuttes 10-15-20kg. nok kun 10, hvisj eg kan holde samme muskelvægt.

Så er det nok primært din kost du skal fokusere på. Selvfølgelig kan du kombinere det i form af noget cardio-træning på cykel osv., men i mine øjne ville det være lidt synd at bruge tusinder af kroner på træningsudstyr, hvis formålet er at tabe sig en masse kg. :wink:

Men selvfølgelig, noget tung bb'ing vil da være med til at bevare den nuværende muskelmasse (og evt. opbygge mere masse, hvis du er nybegynder, da de kan få såkaldte "begyndergains")

flamingopikken skrev:
Simsevu skrev:Jeg "BEHØVER" ikke større muskler, de skal bare kunne sees lidt bedre. altså jeg skal nok cuttes 10-15-20kg. nok kun 10, hvisj eg kan holde samme muskelvægt.

Så er det nok primært din kost du skal fokusere på. Selvfølgelig kan du kombinere det i form af noget cardio-træning på cykel osv., men i mine øjne ville det være lidt synd at bruge tusinder af kroner på træningsudstyr, hvis formålet er at tabe sig en masse kg.

Men selvfølgelig, noget tung bb'ing vil da være med til at bevare den nuværende muskelmasse (og evt. opbygge mere masse, hvis du er nybegynder, da de kan få såkaldte "begyndergains")

Jeg er enig i at det er kosten der skal fokuseres på, men Cardio og styrketræning vil helt sikkert være et godt supplement.
Cardio for at få et bedre cardiovaskulært system og styrketræning for lidt øget muskelmasse, som vil sætte din forbrænding i vejret.

Jeg syntes du skulle overveje et basis program, da det også vil få dig til at tabe dig, og det styrke hele din krop så den kan holde til lidt mere i hverdagen ;)

Hvad angår motionscykel syntes jeg først du skal overveje hvilke krav du sætter til den. Hvad angår computer, niveauer osv.
Det er muligt at finde mange godt programmer til cykling hvor der er indbygget spurter, som gør motionen mere brugbar.

Okay, men jeg vil nok beskrive mig selv som "easygainer" mht til muskler.

Men jeg har gjort trippet før med motioncykel, hvor jeg tabt mig og havde det godt, men fik en diskus prolaps, depri og skift at udd. osv. men nu vil jeg op på (metal)hesten igen. jeg skal simpelthen bare svede, fordi jeg sidder på kontor hele dagen, har under en km til arb. på cykel såeh.. og jeg er stor TV afhængig..
plus jeg spiser på. og præcis som det skal være. det er værre når jeg kommer hjem. + jeg skal tage lidt morgenmad.

men jeg vil helt vildt gerne styrke træne, jeg har været vandt til 25 timers gymnastik om ugen, før min skade, og siden da er jeg blevet lidt lad. det hele skal lige spændes lidt op igen.

Men målet, det her lyder måske lidt gay, ville da været Mark Wahlberg i filmen Shooter. de guns han har de er simpelthen for nice.

Hjælp til hjemmetræning

Brugere online