Hjælp til idrætseksamen!

Hej derude, står og skal op i idrætseksamen i gymnasiet, så tænkte på om der var nogen af jer der havde været gennem det før mig, så i lå inde med opvarmningsprogram og grundtræningsprogram med musik?

håber på hjælp

du skal da selv lave dine lektier :hihi:

Grundtræningsprogram? Altså styrketræning eller?

hehe ja burde jeg, meeen tænkt hvis nogen alligevel lå inde med det...

jeps styrketræning, men skal kunne gennemføres uden brug af andet end en ripe, og skal kunne gennemføres på ca. 10 og være fullbody.. Så tænker lidt noget med chinups, armbøjninger med løftede ben... men mangler jo stadig ben og skulder :cry:

plus det helst sku være lidt avanceret #-o

JGK's bronzecirkel er kanon god. husk at starte op med noget interval løb, så bronzecirkel og til sidstudstrækning. Ved mavebøjninger skal de skæve også med.

synes selv det fungerer som et godt opvarmingsprogram, med styrketræningsaspekter :wink:

pistols til ben..
Kan du stå på hænder? så kunne du lave skulderpres på hovedet

så lige en video med pistols - kan jeg da godt nok ikke lave medmindre der står fem og hjælper med balancen

Nogen der ved hvor man kan finde denne JGK's bronzecirkel udførligt beskrevet??

fandt lige den der Bronzecirkel - den er sku ikk hård nok, der skal være mere power over det :wink:

What? Det var da en mærkelig eksamen ..

så opgrader til en guldcirkel

Bjørnen skrev:What? Det var da en mærkelig eksamen ..

har nu eksistreret i godt 20 år

ahh findes der en guldcirkel

lifetec skrev:
Bjørnen skrev:What? Det var da en mærkelig eksamen ..

har nu eksistreret i godt 20 år

ahh findes der en guldcirkel

Nå det er måske den gamle reform?

Det kommer vel bare an på hva dman har i pensum, Bjørn

Er det ikke helt individuelt fra skole til skole, hvad de opgiver til i idrætseksamen?

pixelsvinet skrev:Det kommer vel bare an på hva dman har i pensum, Bjørn

Er det ikke helt individuelt fra skole til skole, hvad de opgiver til i idrætseksamen?

Jo men reformen er nu ikke 20 år gammel

Ej du har nok ret, synes bare det lød meget mærkeligt at de bare skulle op i grundtræning. Vi har temaer og alt muligt hurlumhej. Skal skrive drejebøger og jeg skal komme efter dig.

nu jeg på den "gamle" reform, altså bliver færdig i år. Men der består idrætseksamen på B-niveu (kan aldrig stave til det #-o

) altid af opvarmningsprg, grundtræningsprg og 2 sportsgrene ...

lifetec skrev:nu jeg på den "gamle" reform, altså bliver færdig i år. Men der består idrætseksamen på B-niveu (kan aldrig stave til det ) altid af opvarmningsprg, grundtræningsprg og 2 sportsgrene ...

Aha ok.
Niveau, du kan bare huske det som Nivea og så med et U altså "Nivea...u" :lol:

okay, mig der tager fejl så:D

Yeah, jeg har også været igang med drejebøger, temaer osv.

Jeg skal dog ikke op, desværre

Tag ind på MOL og søg efter "grundtræning", der vil du finde et par programmer, jeg har også lavet et på et tidspunkt - hurtigt lavet, men det kommer hele kroppen rundt og kan bruges.

Jeg slap heldigvis fra idrætseksamen!!

Hjælp til idrætseksamen!

Brugere online