hjælp til kost plan og brug af kreatin og protein pulver mm.

hej jeg er en dreng på 16 år.
jeg har lige haft brækket armen og vil nu til at træne igen, jeg vil til at prøve kreatin pulver protein pulver mm.
er der nogen der kan fortælle for meget jeg skal tage hvornår og om hvad der godt og det er godt at spise de bare man kan få.
jeg har også brug for en kostplan
håber i kan hjælpe i må skrive hvis i har brug for mere info om mig..

Læs i vores artikel sektion

Som mogensen siger, så læs artiklerne.

Næsten halvdelen af folks 1st topics/post, er om sådan noget her der lige så let kan læses i artiklerne. Der får du den bedste grundviden

1. Læs, læs og atter LÆS...!
2. Derefter opret et program som du har fundet frem til.
3. Vi kigger på det, giver dig råd mm.
4. WUPTI så har du et program...!

Sådan går du evt. også med kostplanen. Det er jo ikke meningen at vi skal give det en kostplan og et program. Folk er meget villige til at hjælpe her på bb.dk, men man må også gøre lidt for det selv.

Og så ville det da være med rart med lidt flere infomationer om dig, højde, vægt, træningserfaring mm.
På med hanskerne og kom i gang.

Held og lykke.

hjælp til kost plan og brug af kreatin og protein pulver mm.

Brugere online