Hej allesammen, er begyndt at træne lidt mere seriøst igen. så har sat mig for at få lavet en kostplan som jeg har tænkt mig at følge, så godt som jeg nu kan

Men jeg mangler virkelig noget til at spise om aftenen, inden jeg skal sove.
nogen idé om hvad det kunne være? helst forholdsvis billigt da jeg næsten lige er flyttet hjemmefra så skal lige have styr på økonomien.
Men det skal helst ikke være noget tun og majs, for det spiser jeg allerede i forvejen før om dagen.

Men det eneste jeg mangler er egentlig bare noget input på den kostplan jeg nu har fået mig lavet, og så nogle idéer til hvad jeg kan spise om aftenen.

tak på forhånd

edit: burde måske lige sige, at mit mål er at tage på, og jeg vejer omkring 67 kilo.

lud0mania skrev:Hej allesammen, er begyndt at træne lidt mere seriøst igen. så har sat mig for at få lavet en kostplan som jeg har tænkt mig at følge, så godt som jeg nu kan

Men jeg mangler virkelig noget til at spise om aftenen, inden jeg skal sove.
nogen idé om hvad det kunne være? helst forholdsvis billigt da jeg næsten lige er flyttet hjemmefra så skal lige have styr på økonomien.
Men det skal helst ikke være noget tun og majs, for det spiser jeg allerede i forvejen før om dagen.

Men det eneste jeg mangler er egentlig bare noget input på den kostplan jeg nu har fået mig lavet, og så nogle idéer til hvad jeg kan spise om aftenen.

tak på forhånd

edit: burde måske lige sige, at mit mål er at tage på, og jeg vejer omkring 67 kilo.

vil du cutte eller bulke? og du kan bare æde nogle nødder før sengetid

vil gerne bulke, så meget som jeg kan
er ret undervægtig..

ingen feedback ?

lud0mania skrev:Hej allesammen, er begyndt at træne lidt mere seriøst igen. så har sat mig for at få lavet en kostplan som jeg har tænkt mig at følge, så godt som jeg nu kan

Men jeg mangler virkelig noget til at spise om aftenen, inden jeg skal sove.
nogen idé om hvad det kunne være? helst forholdsvis billigt da jeg næsten lige er flyttet hjemmefra så skal lige have styr på økonomien.
Men det skal helst ikke være noget tun og majs, for det spiser jeg allerede i forvejen før om dagen.

Men det eneste jeg mangler er egentlig bare noget input på den kostplan jeg nu har fået mig lavet, og så nogle idéer til hvad jeg kan spise om aftenen.

tak på forhånd

edit: burde måske lige sige, at mit mål er at tage på, og jeg vejer omkring 67 kilo.

for at kunne vurderer din kostplan, og dets forusdætninger for at bidrage til dit mål om at bulke, samt evt foreslå et aftensmåltid, og hvor stort det skal være, er det nødvendigt at kende dit ligevægtsindtag.. prøv at få det estimeret på en af de utallige beregnere på nettet.