Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1029
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til kostplan

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
hejhejhej23

20. maj 2014, 19:56


Nogle der kan hjælpe mig med om jeg har nok kalorier på denne kostplan, til at kunne øge muskel masse? (Bulk) Min kostplan er vedhæftet. Er 19 år, 170 høj og vejer 61 kg og træner 4-6 gange om ugen. Tak.
Vedhæftede filer
Uden navn.tiff
Uden navn.tiff (194.67 KiB) Vist 207 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 20. maj 2014, 19:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sswrona

20. maj 2014, 20:46


Du kan beregne dit ligevægtsindtag, og så lægge en 500 kcal oveni. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 94
Tilmeldt: 5. apr 2013, 16:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan

 

hejhejhej23

20. maj 2014, 20:48


det var mere om det var fint nok fordelt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 20. maj 2014, 19:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sswrona

20. maj 2014, 20:57


Jeg kører selv efter 1.8g protein pr. kg kropsvægt, 1g fedt og så resten i kulhydrater.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 94
Tilmeldt: 5. apr 2013, 16:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster

cron