ruby1312 skrev:med disse oplysninger er pogrammet så stadig ok for mig

Rolig knægt... Vi skal nok svare på det... Du må ha lidt tålmodighed...
Men ja, jeg vil sagtens mene du kan bruge det program.. Du skal bare sørge for at bulke, altså være i kalorieoverskud så dine muskler kan vokse...

Har du planer om at være cut til sommer? For hvis jeg var dig, ville jeg bare bulke fra nu af og så indtil næste forår... Med et evt cut hvis din fedt% bliver alt for høj...
For jeg syns bare du skal få smidt noget masse på kroppen.. Og det vil ca komme til at passe med, hvis du bulker ordentlig, at når du vil begynde at så lettere buttet ud, når vi er kommet udenfor "sæsonen" hvor man normalt er cuttet....

Det er et fint program..
Men når du siger "hvis jeg træner det blir jeg så stor, er det nok" osv.
Så lad vær at gøre programmet tl en sovepude, og tro at bare du træner det vokser du.

Den vigtigste faktor er og bliver om du æder nok mad til at din vægt stiger[/code]

jamen så vil jeg bare fortsætte min æden, men vil helst ikke komme til at se fed ud eller buttet, vil helst være makerede, men skal nok sørge for at være i kcal overskud, jag spiser også whay 95 shaket med 1 banan og 100 g jordbær lige efter træning.

Men altså pogrammet er super god for mig, når det primær er 1 Rygvinger der skal være bredere 2 bredre skuller 3 større "patter" 4 større arme altså mere masse på overkroppen, men også sund ryg og ben.

Men altså pogrammet er super god for mig, når det primær er 1 Rygvinger der skal være bredere 2 bredre skuller 3 større "patter" 4 større arme altså mere masse på overkroppen, men også sund ryg og ben. Og skal nok sørge for at være i kcal overskud

ruby1312 skrev:jamen så vil jeg bare fortsætte min æden, men vil helst ikke komme til at se fed ud eller buttet, vil helst være makerede, men skal nok sørge for at være i kcal overskud, jag spiser også whay 95 shaket med 1 banan og 100 g jordbær lige efter træning.

Men altså pogrammet er super god for mig, når det primær er 1 Rygvinger der skal være bredere 2 bredre skuller 3 større "patter" 4 større arme altså mere masse på overkroppen, men også sund ryg og ben.

ruby1312 skrev:Men altså pogrammet er super god for mig, når det primær er 1 Rygvinger der skal være bredere 2 bredre skuller 3 større "patter" 4 større arme altså mere masse på overkroppen, men også sund ryg og ben. Og skal nok sørge for at være i kcal overskud

Begge indlæg er poster inden for 24timer.. Og ved det seneste indlæg har du jo bare taget halvdelen af det tidligere indlæg og kopieret over i et nyt indlæg... Og så ændret ÉT ord... Det er jo nærmest SPAM det du har gang i... Folk skal nok svare på dit indlæg.. Og ellers ku du altså også godt tage at gøre en indsats selv, ved at læse lidt rundt på forummet og i artikelsektionen... Du må jo selv gøre lidt for at finde ud af ting, for ellers bliver folk til sidst ligeglad med alle dine spørgsmål og har derefter jo nok ikke så meget lyst til at hjælpe dig, fordi de har spurgt så meget.... Vi havde en tidligere medlem som gjorde noget i samme stil... Han gik så over stregen ved 2 gange at lave ny bruger efter han var blevet banned fra sitet.. Men prøv nu og læs dig lidt frem til nogen af dine spørgsmål....
Der er mange informationer rundt omkring på sitet....

Undskyld, men jeg vil jo bare så gerne have mer masse nu og kan ikke vente, ja undskyld jeg er lidt utolmodig, men vil det bedste og vil ikke spilde tiden og ødelægge mig selv.
Jeg vil undersøge netter lidt mere, og endnu engang undskyld

Så så ruby... :lol:
Du behøver ikke undskylde mere nu...
Og lyder godt at du vil kigge sitet lidt igennem... =D>