Mikkel K. skrev:Har selv haft samme problem, Jeg tabte mig 45 kilo over halvanden år og min mave hang temlig meget, for at sige det mildt. Det som hjalp mig mest udover en meget stram kost, var løb og så en masse mavebøjninger. Og så sørg for at lægge dig på sofaen og få hvilet mavemusklerne bagefter så de kan slappe af og blive strammet op efter træning. God fornøjelse.

Mikkel K. skrev:Højst et par gange om ugen, men med mange øvelser og høj tempo. Nu ved jeg ikk hvordan du spiser, men noget andet som er vigtigt når maven skal strammes op, er små portioner mad 5-6 gange om dagen. Spis til du ikk er sulten længere, men ikke så mæt at du ikk kan foretage dig noget bagefter
Hvordan er din kost?

incognito skrev:Om du hviler efter træning eller lave mange eller få gentagelser i dine maveøvelser er totalt ligegyldigt. Dét der betyder noget er at du fortsat holder fedtprocenten nede, lever sundt (herunder lader være med at ryge og undgår for meget sol) og ellers bare giver det tid. Huden kan godt trække sig sammen igen, specielt når du er ret ung, men det har altså ikke rigtigt noget at gøre emd din træning.