Hjælp til program

Hej alle sammen

Jeg ville hører om der ikke skulle være en her inde for det lyder som at i har forstad på det.
Så derfor er mit håb at der er en eller anden der ville hjælpe med at samme sætte et virke godt program sammen for mig der jeg ikke selv kan finde ud af det. Men vel lidt om mig selv. 29år,186cm,93kg og ville godt have træning til hele kroppen, så hvilken øvelser og hvilken rækkefølgen! jeg skal tag dem i men jeg ville gerne træne mandag tirsdag torsdag fredag

PS jeg håber virkelig at der er en der kan hjælpe for nu skal der "sgu" ske noget

Hej og velkommen til bb.dk

Du er nødt til at skrive noget mere info. Ex. hvad er dit mål med træningen, hvor ofte har du tænkt dig at træne, tidligere træningserfaring osv osv.

Derudover kunne du også tage et kig i artikel arkivet, hvor der er nogle ganske fine artikler om træning, kost mm. Der er altid godt selv at få lidt viden om det man render og laver.

jamen jeg ved med mig selv at nu skal det være. Men jeg skal ikke være stor stor men så man kan se det. Trimmet kan man vel sige men stor jeg ved godt at det modsiger hinanne. Men jeg har set lidt på det program der hedder Større arme på 12 uger og prøvet det igår er du sindsyg man kan mærke det i arm/inderlåg så det er mere om det er sådan noget jeg skal gå efter eller noget helt andet. Der jeg ville træne mandag tirsdag torsdag fredag håber det kan hjælpe lidt.
Med henhold til mit tidligere træningserfaring har jeg trænet no/off 1år men kan ikke trænet i 1år og der det aldrig har været efter et pro. program ser jeg mig nødt til at bed jer om stor hjælp

Sønderup81 skrev:jamen jeg ved med mig selv at nu skal det være. Men jeg skal ikke være stor stor men så man kan se det. Trimmet kan man vel sige men stor jeg ved godt at det modsiger hinanne. Men jeg har set lidt på det program der hedder Større arme på 12 uger og prøvet det igår er du sindsyg man kan mærke det i arm/inderlåg så det er mere om det er sådan noget jeg skal gå efter eller noget helt andet. Der jeg ville træne mandag tirsdag torsdag fredag håber det kan hjælpe lidt.
Med henhold til mit tidligere træningserfaring har jeg trænet no/off 1år men kan ikke trænet i 1år og der det aldrig har været efter et pro. program ser jeg mig nødt til at bed jer om stor hjælp

senfeldt sage det glimrende

læs artiklerne på sitet, og burg sitets søgefunktion til at finde et program.

Hjælp til program

Brugere online