Hjælp til program tak! :)

Hey mit navn er Simon, det er nu 3 dage siden jeg startede. Jeg vil gerne have hjælp til et program, fordi jeg er bange for at træne forkert altså modarbejde.
Jeg vil gerne have et program der sparker ... ! :-)

Lidt om min krops bygning.

Vægt: 50
Højde: 170
Alder: 16
Kropsbygning: Spinkel.

Jeg vil gerne træne 3-4 gange om ugen, jeg har Kreatin, proteinpulver, og vægtforøger.
Spiser godt!
I må skrive hvis i skal vide mere!

Takker på forhånd.
Mvh Simon'larsen

Hej Simon, kig i artiklerne, der står der guldkorn og der er færdige programmer lavet.

A.L.P.H.A skrev:Hej Simon, kig i artiklerne, der står der guldkorn og der er færdige programmer lavet.

Hej! - Kan du sende et link har svært ved at finde rundt :-)

Mvh Simon'larsen

artikler/

Tryk på de fine billeder :hihi:

Her er et forslag på et program : artikler/bodybuilding/periodisering.html

A.L.P.H.A skrev:Her er et forslag på et program : http://bodybuilding.dk/artikler/bodybui ... ering.html

Jeg forstår ikke rigtigt programmet? #-o

Kan du lave et program til mig?

SimonLarsen9220 skrev:
A.L.P.H.A skrev:Her er et forslag på et program : http://bodybuilding.dk/artikler/bodybui ... ering.html

Jeg forstår ikke rigtigt programmet?
Kan du lave et program til mig?

Har du læst og prøvet på at forstå det?, tror jeg ikke, da du svarer efter 4min, ta dig nu lidt sammen og læs en masse, og skriv hvad du ikk forstår.

Har du læst og prøvet på at forstå det?, tror jeg ikke, da du svarer efter 4min, ta dig nu lidt sammen og læs en masse, og skriv hvad du ikk forstår.[/quote]

Så - nu forstår jeg, tak for hjælpen - Godt træningsløst!

Mvh Simon'larsen

SimonLarsen9220 skrev:Hey mit navn er Simon, det er nu 3 dage siden jeg startede. Jeg vil gerne have hjælp til et program, fordi jeg er bange for at træne forkert altså modarbejde.
Jeg vil gerne have et program der sparker ... ! :-)

Lidt om min krops bygning.

Vægt: 50
Højde: 170
Alder: 16
Kropsbygning: Spinkel.

Jeg vil gerne træne 3-4 gange om ugen, jeg har Kreatin, proteinpulver, og vægtforøger.
Spiser godt!
I må skrive hvis i skal vide mere!

Takker på forhånd.
Mvh Simon'larsen

Du vejer ingenting!læs artiklerne om kosten, du får ike helt så meget ud af et program der sparker røv, hvis du ikke har styr på kosten.

Hjælp til program tak! :)

Brugere online