Hjælp til sixpack

Hej jeg er en dreng på 16 år. Jeg er ca 177cm og vejer ca 70kg. Jeg er kommet i den "chubby" face og jeg vil gerne tabe mig. Mit mål er at få en six-pack og en god brystkasse. Jeg har bare svært at gå igang. Jeg er medlem i et fitnesscenter så jeg har alle mulighederne men ved ikke hvordan jeg skal starte. Jeg ved også at maden er en vigtig del(Spise massere af protein) men jeg er som sagt en dreng på 16 som starter på gym næste år. Jeg vil gerne så pæn ud. Er der nogle der kunne komme med et træningsprogram og en diet jeg kunne følge? Ville være evig taknemlig.

Da man ikke kan punktforbrænde, bliver du nødt til at ligge i kalorieunderskud hvis du skal af med chubby face.. Tror måske bare nogen er disponeret mere for chubby face end andre, hvorfor jeg ikke er sikker på hvor meget du skal forvente at tabe.

http://news.bodylab.dk/artikler/537-sad ... den-sommer
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

http://news.bodylab.dk/artikler/592-fla ... du-sixpack

Læs også denne... Oooooog sæt igang!!!
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Hjælp til sixpack

Brugere online