Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1094
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1092
Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til større Arme!

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Nicklas1992

13. feb 2011, 20:08


Hej BB

Jeg vil gerne have større arme, så jeg ville høre om i kender de "rigtige" øvelser til at få store guns? :hihi: Jeg ville høre om der er en som kender de mest effektive øvelser til biceps, triceps og underarme


Mvh. Nicklas W
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 22. nov 2010, 16:50
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

clauzen

13. feb 2011, 20:13


hehe de rigtigt øvelser??? hvad for nogle forkerte øvelser har du prøvet indtil videre??? har du læst i artiklerne??? der kan du finde rigtigt mange gode råd til hvordan du vokser...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 23. aug 2010, 13:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jok

13. feb 2011, 20:13


Hvis målet er større arme kunne du kigge denne artikel igennem: artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1848
Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Nicklas1992

13. feb 2011, 20:15


Tak for det :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 56
Tilmeldt: 22. nov 2010, 16:50
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster