Hjælp til tal

fordelingen af kalorierne skal være det samme..
Du skal bare sørge for at få nok kalorier. Så jo mere aktiv du er jo flere kalorier..

Ja man skal have protein, men lad nu være med at overdrive. 2 gram/kg er rigeligt.
Fokuser noget mere på dine kulhydrater, som er mindst lige så vigtigt, hvis man træner så meget?
Hvordan ser det ud med dit fedt indtag?

Det har jeg også skrevet, 66 g.
Vil dette ikke give mig en mindre fedt procent

daniel655 skrev:Det har jeg også skrevet, 66 g.
Vil dette ikke give mig en mindre fedt procent

det er kalorierne der federe ikke fedtet - lyder mærkeligt, men sådan er det..

25-30% af kosten skal bestå af fedt!

Det er jeg godt klar over.
Jeg mente om denne plan med disse tal ikke vil give mig en
mindre fedt procent

daniel655 skrev:Det er jeg godt klar over.
Jeg mente om denne plan med disse tal ikke vil give mig en
mindre fedt procent

NU SÆT DIG LIDT IND I TRÆNING OG KOST:
Om du taber dig eller af afhænger af hvor mange kcal. du forbrænder og hvor mange du indtager.

jeg forbrænder vel remlig mange, og jeg indtager ikke så mange.
jeg har skrevet hvor mange jeg indtager.
Så jeg mindsker vel min fedt procent

daniel655 skrev:jeg forbrænder vel remlig mange, og jeg indtager ikke så mange.
jeg har skrevet hvor mange jeg indtager.
Så jeg mindsker vel min fedt procent

Hvis du forbrænder mere end du indtager, så ja.

Hvordan ved jeg om jeg gør det?

Hjælp til tal

Brugere online