Hjælp til træning (personlig træner)

Hey alle sammen!

Jeg er en ung gut på 23 år som for nylig er flyttet fra Jylland til København. Jeg er 1,88 cm høj og vejer knap 74 kilo. Jeg har altid været spinkel af bygning og har altid haft svært ved at tage på i vægt.
Jeg har et inderligt håb og ønske om at få den krop jeg ønsker mig, men jeg får brug for noget ”starthjælp”. Jeg har været meldt ind i Fitness World (Vesterbro) i et stykke tid nu, men er kun afsted cirka en gang om ugen (hvilket slet ikke er godt nok), men jeg føler simpelthen ikke at jeg får det ud af det, som jeg gerne vil.
Jeg har udelukkende trænet lidt maskiner og en smule kondition, men ikke frie vægte, så jeg mangler noget hjælp til teknikker osv.

Min drøm er at øge min vægt en del og opbygge en god muskelmasse, så jeg kan blive noget større end jeg er nu.
Jeg tænkte om I måske kender til nogle som mangler nogle ”forsøgskaniner” ifm. med deres uddannelse som personlig trænere, eller nogle som beskæftiger sig med sådan noget i fritiden, eller måske et godt sted jeg kan melde mig ind og få en god hjælp til at komme i gang, så jeg kan nå mine mål?

Har forsøgt at lede rundt i timevis på nettet, men desværre uden held. En personlig træner som koster en formue, er desværre ikke noget jeg har råd til, da jeg er under uddannelse.

Har vedhæftet et billede, så I kan få en ide om min kropsform.

Ser frem til Jeres svar!

Mvh. Allan

Allanrh skrev:Hey alle sammen!

Jeg er en ung gut på 23 år som for nylig er flyttet fra Jylland til København. Jeg er 1,88 cm høj og vejer knap 74 kilo. Jeg har altid været spinkel af bygning og har altid haft svært ved at tage på i vægt.
Jeg har et inderligt håb og ønske om at få den krop jeg ønsker mig, men jeg får brug for noget ”starthjælp”. Jeg har været meldt ind i Fitness World (Vesterbro) i et stykke tid nu, men er kun afsted cirka en gang om ugen (hvilket slet ikke er godt nok), men jeg føler simpelthen ikke at jeg får det ud af det, som jeg gerne vil.
Jeg har udelukkende trænet lidt maskiner og en smule kondition, men ikke frie vægte, så jeg mangler noget hjælp til teknikker osv.

Min drøm er at øge min vægt en del og opbygge en god muskelmasse, så jeg kan blive noget større end jeg er nu.
Jeg tænkte om I måske kender til nogle som mangler nogle ”forsøgskaniner” ifm. med deres uddannelse som personlig trænere, eller nogle som beskæftiger sig med sådan noget i fritiden, eller måske et godt sted jeg kan melde mig ind og få en god hjælp til at komme i gang, så jeg kan nå mine mål?

Har forsøgt at lede rundt i timevis på nettet, men desværre uden held. En personlig træner som koster en formue, er desværre ikke noget jeg har råd til, da jeg er under uddannelse.

Har vedhæftet et billede, så I kan få en ide om min kropsform.

Ser frem til Jeres svar!

Mvh. Allan

Hej Allan.

Med 1 x træning pr uge, er der ikke noget at sige til du ikke får de resultater du gerne vil have.
Jeg tror ærlig talt ikke du har held med at finde en der vil træne dig gratis, men en idé kunne jo være at booke en personlig træner et par timer og få ham til at lave et program for dig, og introducere dig til de forskellige øvelser.
På den måde er du meget bedre rustet til selv at komme ordentligt i gang.

Grunden til at jeg ikke har trænet mere, er simpelthen fordi jeg nærmest har opgivet hver gang jeg har været afsted. Har ikke følt at jeg fik det tilstrækkelige ud af det, netop fordi jeg ikke kender til øvelserne.
Jeg forventer bestemt heller ikke en personlig træner, som vil træne mig op gratis, men måske der var en som var under uddannelse og søgte en af øve sig på til billigere penge eller lignende

Hvad er dit budget, hvis du rent faktisk ønsker at kaste penge efter en træner

(jeg er ikke tilgængelig i Kbh., så det er ren og skær nysgerrighed).

Du kan gøre to ting:
- Vær aktiv herinde, læs de anbefalede newbie-filer, se videoer af løfteteknik på youtube igen og igen, spørg og vigtigst af alt prøv dig frem og vær målrettet
- Betal dig fra det: Hyr en kompetent personlig træner og gennemgå teknik og træn med vedkommende. Men det koster kassen, hvis det skal være godt.

Jeg synes dog personligt, at det er slapt kun at forsøge og træne en gang om ugen og gå hjem, fordi man ikke føler man får nok ud af det. Med internettet kan man stort set lære om alting på et forholdsvis højt niveau. Det er kun ens egen vilje, der sætter grænsen. Så sæt dig ned, læs og lær og test din lærte viden i centeret.

Prøv at tjekke www.stronglifts.com der er mange gode forklaringer om grundlæggende træning

Læs også om kalorieoverskud - og kost i det hele taget. Man kan komme langt ved at læse her på dette forum, som de andre også er inde på

Allanrh skrev:[...]

Hej,

Jeg kender fortællingen du er kommet med. Jeg har selv siddet i den, men er begyndt at få fremgang.

Efter 20 henvisninger til Newbie files og Back to Basics programmet var der 2 der kom med fantastiske forslag. Det ene var en oversigt som jeg kunne bruge til at sikre at alle dele var dækket i mit 2-split.

Og guldet til dig...
Du kan få synlig fremgang. 16 uger. Her skal du træne 6 dage om ugen. Og giv den gas - bare 1 time med vægte dagligt.
- hvis du ikke når 4 træningsdage på en uge, skal du forlænge perioden med en uge mere.

Det var alt. Jeg garanterer dig, at efter de 16 uger vil du se fremgang (med mindre du VIRKELIG gør andre ting som du godt i forvejen ved er helt galt).

Med venlig hilsen
Ieet

Ieet skrev:
Allanrh skrev:[...]

Hej,

Jeg kender fortællingen du er kommet med. Jeg har selv siddet i den, men er begyndt at få fremgang.

Efter 20 henvisninger til Newbie files og Back to Basics programmet var der 2 der kom med fantastiske forslag. Det ene var en oversigt som jeg kunne bruge til at sikre at alle dele var dækket i mit 2-split.

Og guldet til dig...
Du kan få synlig fremgang. 16 uger. Her skal du træne 6 dage om ugen. Og giv den gas - bare 1 time med vægte dagligt.
- hvis du ikke når 4 træningsdage på en uge, skal du forlænge perioden med en uge mere.

Det var alt. Jeg garanterer dig, at efter de 16 uger vil du se fremgang (med mindre du VIRKELIG gør andre ting som du godt i forvejen ved er helt galt).

Med venlig hilsen
Ieet

Er det dig, der er Nobell Fitness?

BigHungry skrev:Er det dig, der er Nobell Fitness?

Nej.

Med venlig hilsen
Ieet

Hej med dig,

Du er i den heldige situation at du formentlig bor på Vesterbro?

Ovenpå Føtex på Vesterbrogade, ligger centret http://www.vesterbronxgym.dk - Jeg vil på det kraftigste anbefale dig at melde dig ud af Fitnessworld og ind i Vesterbronxgym. Det koster 299 pr. måned.

I Vesterbronx er der tilknyttet rigtig mange personlige trænere. De fleste af dem er rigtig dygtige. Jeg vil ligesom en af andre herinde anbefale dig, at få lagt et program af en personlig træner og få en gennemgang af de vigtigste øvelser.

Herefter, står du på egne ben. Men det vigtigste er at du er omgivet af dygtige folk, der nok skal rette på dig hvis du glemmer at lave et opspænd i dit squat eller du bøjer for meget i ryggen under dit dødløft. Disse råd er gratis.

Jeg kan også fornemme på dig, at du har udfordringer med at bevare motivationen. Dette vil også blive væsentligt lettere når du træner i et miljø, hvor folk for det meste ved hvad de laver og squat racksne ofte er fuldt udnyttet.

Når du melder dig ind, vil ejerne vise dig rundt og de kan anbefale en personlig træner der passer til dine behov. Du kommer ikke til at fortryde det.

Mvh
Tidligere medlem i Fitness World, FitnessDK & Fresh Fitness.

Hjælp til træning (personlig træner)

Brugere online