hey gutter

Jeg har et problem..
Jeg har ikke en lige mave..
min overkrop er mere timeglad.. i ved
Small talie, og bred ved ribben og op efter..
Skulle gerne have maven til at følge med ud i form.....

For det begynder at se lidt "deform" ud

Hjælp

Jeg fatter ikke noget af det indlæg, er din overkrop bredere ved ribbene ?

Ja tror det er det han mener jakob

Hvis det er det du mener.

Skal du bare bulke og træne din mave helt vild. Sådan at din mave får noget sul

bulke??
og det er...

bulke= æde sig FED!

læs læs læs....

du skal bare ligge i kcal overskud og træne din mave helt vildt! nooot!

du kan ikke ændre på din genetiske opbygning.. har du skave mave muller må du leve med dette. har du store riben må du leve med det. du kan selvfølgelig skjule det lidt ved at fokusre din træning på de punkter det drejer sig om.

du skal selvfølge ligge i kcal overskud det er klart eller bygger du ikke masse på.
du skal træne din mave, ja men ikke helt vildt. mere er ikke bedre husk det. lav et fornuftigt program og strt der. det hjælper ikke at du laver 3x10 mave øvelser (crunches) eller 3x50 feks. det er stadig hypertrofi der skal til, og det kommer ved at lægge et frnuftigt program også for mave regionen.