Hej igen, Bodybuilding.dk.
- Som jeg skrev i mit andet forum også, undskyld hvis jeg har posted dét, det forkerte sted, men jeg er ny herinde, og oprettet min bruger for 5 minutter siden. .

Mit spørgsmål til jer, er hvilket maskiner og øvelser med håndvægte, mm. jeg skal gøre, for at blive stor?
Jeg har på længere sigt gerne ville være rigtig stor, ligesom Vin Diesel, og lign. Så nu er det tid til, at jeg tager mig sammen til det.
Hvornår skal jeg træne hvad? - og hvordan?

I må meget gerne forklare jer lidt, hvis i har tid, for jeg har sku ikke så meget forstand på det.

P.s. grunden til at jeg spørger herinde, og ikke oppe i Fitness.dk, er fordi at min daværende vejleder deroppe ikke havde særlig meget styr på tingene.
Han var hverken stor, på nogen måde, trænet, eller at havde forstand på det han snakkede om, ifølge nogle andre "pumpere", som jeg kender. .

En røvfuld omgang artikel læsning herinde, så behøves du egentlig ikke spørge om det

Damsgaard.

Saunzor skrev:En røvfuld omgang artikel læsning herinde, så behøves du egentlig ikke spørge om det

Damsgaard.

Jeg har også prøvet at kigge rundt omkring herinde, men mig og søgning er bar ikke gode venner generalt.
Kan du evt. komme med en håndfuld links, hvis du har tid?

First things first: Hav realistiske målsætninger. Hvis jeg ikke husker helt galt, er Vin Diesel en ordentlig basse...

Derefter bør du overveje, hvor mange gange om ugen og hvor længe, du vil træne. Mange begynder med tre gange om ugen og et sted mellem 45 minutter og 1,5 time per gang og kan opnå fine resultater med et fullbody-program.

Så skal du også huske, at kosten er ufatteligt vigtig. Hvis du vil tage på i muskelmasse og blive større, skal du spise over dit ligevægtsindtag. Du skal altså spise mere, end du forbruger. Hvis du vil smide fedt og blive mere markeret, skal du spise mindre, end du forbruger.

Et program som Bill Star kunne være en mulighed: artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Men dybest set skal du bare i krig under artikelsektionen herinde såvel som andre steder, så du kan opbygge en basisviden... du vil takke mig senere ;) Man kan spilde mange timer, hvis ikke man har en vis portion viden fra første færd! Det kan jeg personligt snakke med om.

ARtikelarkiv: artikler/

Kig på den sorte tab oppe i toppen og klik på artikler

Damsgaard.

Jenslyn87 skrev:First things first: Hav realistiske målsætninger. Hvis jeg ikke husker helt galt, er Vin Diesel en ordentlig basse...

Derefter bør du overveje, hvor mange gange om ugen og hvor længe, du vil træne. Mange begynder med tre gange om ugen og et sted mellem 45 minutter og 1,5 time per gang og kan opnå fine resultater med et fullbody-program.

Så skal du også huske, at kosten er ufatteligt vigtig. Hvis du vil tage på i muskelmasse og blive større, skal du spise over dit ligevægtsindtag. Du skal altså spise mere, end du forbruger. Hvis du vil smide fedt og blive mere markeret, skal du spise mindre, end du forbruger.

Et program som Bill Star kunne være en mulighed: artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Men dybest set skal du bare i krig under artikelsektionen herinde såvel som andre steder, så du kan opbygge en basisviden... du vil takke mig senere ;) Man kan spilde mange timer, hvis ikke man har en vis portion viden fra første færd! Det kan jeg personligt snakke med om.

ARtikelarkiv: artikler/

Tusind tak for dit svar!
Ja, Vin Diesel er en ordentlig basse, men det er nu også bar en drøm.. Men det er vil altid godt, at have noget at se frem til. .

Kostplan har jeg også oprettet et forum herinde om, dog uden nogle heldige svar på. Og som sagt, så er mig og søgning ikke ligefrem de bedste venner. .

Jeg har faktisk intet imod at træne alle hverdage, på ugen, og så bare hvile i weekenden. .

Flyttet