Hej BB

Jeg er en dreng på 16 år som har trænet i ca. 4 måneder nu og synes selv jeg har fået gode resultater.
Men er dog blevet i triviel angående mit træningsprogram, og ville rigtig gerne have noget feedback fra jer gutter her inde.
Da jeg er 185 høj med en vægt på 65 kg, er jeg godt klar over at, jeg skal have mere 'all-round' mass, men spørgsmålet er hvilket træningsprogram ville være bedst for en 'nybegynder' som mig og til at få denne 'all-round' mass?

Mit nuværende 2-split Program(stående nedenunder) Eller B2B fra bodylab (http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics)

Træning A
Chest
- Barbell Bech Press
- Incline Dumbbell Press
- Decline Barbell Bench Press
- Cable Crossover
- Close-Grip Barbell Bench Press
- Dips Chest Version
Shoulder
- Reverse Flyes
- Upright Barbell Row
Stomach
- Decline Crunch Images
- Decline Oblique Crunch
Traps
- Dumbbell Shrug

Træning B
Legs
- Smith Machine Calf Raise
- Squat
- Leg Press / Leg Extensions
Back
- Bent Over Rows / Lying T-Bar Row
- Barbell Deadlift
- Pullups
Briceps
- Preacher Curl
Triceps
- EZ-Bar Skullcrusher

B2B. Det andet er ALT for ukonkret og inderholder dobbelt så mange øvelser som der er behov for.

peter n skrev:B2B. Det andet er ALT for ukonkret og inderholder dobbelt så mange øvelser som der er behov for.

Tak for feedback Peter N!
Da jeg så B2Bs og sammenlignede det med mit, synes jeg også at deres så mere overskueligt ud og tænkte at den måde jeg trænede på måske skulle tænkes i gemmen igen. Da de 100% har mere styr på træning end jeg har.

Så jeg klør på med B2B!